স্বাস্থ্যকর খাবার ওটস
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১৫ নভেম্বর: ওটস এমন একটি খাবার যেটি সারা পৃথিবীতে ব্যাপকভাবে খাওয়া হয়ে থাকে এর বহুমুখী উপকারিতার জন্য।ওটসকে স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে,কারণ এতে পুষ্টির কোনও অভাব নেই এবং এটি খেলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে।প্রায়শই দেখা যায় যে,ডায়েটিশিয়ানরা প্রাতঃরাশের সময় ওটস খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।অনেক সময় অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হলেও একই খাবার পরিবেশন করা হয়।আবার বাড়িতে সাধারণ শারীরিক সমস্যা হলেও অনেকেই ভাত বা রুটির পরিবর্তে ওটস খেতে পছন্দ করে থাকেন।আজ আমাদের আলোচ্য বিষয় ওটস।চলুন জেনে নেওয়া যাক ওটস খাওয়ার স্বাস্থ্যকর দিকগুলো।
ওটস খাওয়ার উপকারিতা :
পুষ্টির ভান্ডার ওটস -
ওটস ফাইবার,প্রোটিন,ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।যা আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে -
ওটস একটি কম ক্যালরিযুক্ত খাবার,যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য এটি পারফেক্ট ডায়েট।
ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা -
ওটস ফাইবার সমৃদ্ধ,যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।তাই যাদের ডায়াবেটিস আছে তারাও নিশ্চিন্তে ওটস খেতে পারেন।
হার্টের জন্য উপকারী -
ওটসে উপস্থিত বিটা-গ্লুকান রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এবং এর ফলে হার্ট অ্যাটাকের মতো রোগের ঝুঁকি কমায়।যাদের হার্টের সমস্যা আছে তারা এটি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
ডিটক্সিফিকেশন -
ওটস শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্ত করতে,পুরো শরীরকে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর করতে সাহায্য করতে পারে।
এনার্জি বৃদ্ধি পায় -
ওটসের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করলে আত্মবিশ্বাস ও এনার্জি বৃদ্ধি পায়।যার ফলে আপনি দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক কাজকর্ম সহজে করতে পারবেন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment