জেনে নিন প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সম্বন্ধে

জেনে নিন প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সম্বন্ধে

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২০ নভেম্বর: প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস পায়ের তলায় একটি প্রদাহজনক রোগ।এটি গোড়ালি ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া পায়ের গোড়ালির নীচে অবস্থিত,যা আসলে একটি কুশন।এটি মোটা রাবার ব্যান্ডের মতো নমনীয় এবং পা'কে সব ধরনের ব্যথা থেকে রক্ষা করে।এটি আমাদের পায়ের হাড়গুলিকে একত্রে সংযুক্ত করে এবং পায়ের নীচে একটি খিলান তৈরি করে।পায়ের প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া অতিরিক্ত ব্যবহার বা খুব বেশি প্রসারিত হলে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হয়।শরীরের এই অংশে প্রচণ্ড ব্যথা হতে পারে।

প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হলে ব্যথা কোথায় হয় :

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণে গোড়ালিতে ব্যথা হয়।পায়ের তলায় স্পর্শ করে এমন যেকোনও কিছুর কারণেই ব্যথা হতে পারে।হাঁটা বা পা ব্যবহার করার সময় এখানে ব্যথা হয়।  বেশিরভাগ মানুষ সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে এই ব্যথা অনুভব করতে পারেন।আপনি যদি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে গোড়ালি বা পায়ে ব্যথা অনুভব করেন,তাহলে সমস্যাটি আরও খারাপ হতে পারে।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে কেমন লাগে :

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে সাধারণত আমাদের গোড়ালি বা পায়ের নীচে ব্যথা করে।যেমন-

শুয়ে থাকা বা বসার পর উঠে দাঁড়ালে ব্যথা।তবে ব্যথা সাধারণত কয়েক মিনিট হাঁটার পরে চলে যায়।

নিস্তেজ কিন্তু অবিরাম ব্যথা।

আপনি যখন আপনার প্রভাবিত পা ব্যবহার করেন বা আপনার গোড়ালিতে চাপ দেন তখন একটি ধারালো বা ছুরিকাঘাতের মতো ব্যথা হয়।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণ :

গোড়ালিতে আঘাত করে এমন যেকোনও কিছু প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণ হতে পারে।যেমন-

সারাদিন পায়ের উপর ভর করে থাকা।

স্ট্রেচিং বা ওয়ার্ম আপ ছাড়াই ব্যায়াম করা।

উঁচু হিলের জুতো পরা।

খালি পায়ে হাঁটা।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের চিকিৎসা :

প্রথম সমাধান হল ভালো জুতো,স্যান্ডেল ও স্লিপার পরা।  ওজন ভারসাম্য রাখুন এবং ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম আপ করুন।এছাড়া ব্যথা কমাতে গরম জলে লবণ মিশিয়ে রোজ রাতে গোড়ালিতে সেঁক দিন।এতে গোড়ালি আরাম পায় এবং অনেক সমস্যা প্রতিরোধ করে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।