মেথি-প্রেমীরা সাবধান! অতিরিক্ত খেলেই হতে পারে এই সকল সমস্যা

 

মেথি-প্রেমীরা সাবধান! অতিরিক্ত খেলেই হতে পারে এই সকল সমস্যা 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১২ নভেম্বর: শীত পড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাজারে আসতে শুরু করেছে সবুজ মেথি শাক। মেথির পরোটা থেকে শুরু করে সবজি সবই খুব উৎসাহের সঙ্গে খায় মানুষ। ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি, প্রোটিন, আয়রন, প্রোটিন, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো অনেক গুণাগুণ মেথিতে পাওয়া যায়, যা ওজন কমানো থেকে শুরু করে চুল পড়া পর্যন্ত সমস্যার সমাধান করতে পারে। স্বাস্থ্যের জন্য এত উপকারী হওয়া সত্ত্বেও আপনি কি জানেন বেশি মেথি খেলে উপকারের বদলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে? চলুন জেনে নেওয়া যাক কেন বেশি মেথি খাওয়া উচিৎ নয়।

 হজমের সমস্যা-

মেথিতে উপস্থিত ফাইবারের পরিমাণ হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে পারে। কিন্তু যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়, তবে এতে পেট খারাপ করে এবং ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং গ্যাস হতে পারে। তাই, আপনার যদি ইতিমধ্যেই হজমের সমস্যা থাকে, তবে সাবধানে মেথি খান।

লো ডায়াবেটিসের সমস্যা-

মেথি খাওয়া সুগার লেভেল কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু যদি আপনার চিনির মাত্রা ইতিমধ্যেই খুব কম থাকে তাহলে মেথি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। মেথিতে উপস্থিত পুষ্টিগুণ চিনিকে অনেক বেশি কমিয়ে দিতে পারে, যার কারণে চিনির মাত্রা অনেক বেশি নেমে যেতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে।

 উচ্চ রক্তচাপ-

মেথি পাতায় উপস্থিত কম পরিমাণে সোডিয়াম আপনার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। আসলে, কম সোডিয়াম পরে উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার যদি আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকে, তাহলে অতিরিক্ত মেথি পাতা খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এছাড়া মেথির গরম প্রকৃতির কারণে এটা অতিরিক্ত খেলে কিছু মানুষের রক্তপাতের সমস্যাও হতে পারে।

অ্যালার্জির সমস্যা-

অনেক সময় অতিরিক্ত মেথি খেলে ত্বকের অ্যালার্জিতে ভুগতে হতে পারে। মেথির কারণে সৃষ্ট এই অ্যালার্জিতে শুধুমাত্র ব্যক্তির মুখ ফুলে যায় না, কখনও কখনও বুকে ব্যথাও করে।