দীর্ঘ সময়ের জন্য নির্জলা উপবাস শরীরের জন্য ক্ষতিকর
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২৮ নভেম্বর: ছটের সময় ৭২ ঘন্টার উপবাস পালন করা হয়।এতে পূজক তিন দিন নির্জলা উপবাস করেন।গবেষণায় দেখা গেছে,জল ছাড়া ৩ দিন উপবাসে শরীরে বিপজ্জনক প্রভাব পড়ে।এত দীর্ঘ সময় নির্জলা উপবাস পালন করলে শরীরে এনার্জির অভাব হয় এবং শরীরে সঞ্চিত গ্লাইকোজেন কমতে থাকে।যার কারণে রক্তে চিনির মাত্রা কমে যায়।যখন নির্জলা উপবাস চলতে থাকে,শরীরে কিটোসিসের পরিমাণ বাড়তে থাকে।যার ফলে শরীরে জমে থাকা চর্বিও কমতে শুরু করে।
উপবাসের সময় ইনসুলিনের মাত্রা সম্ভাব্যভাবে হ্রাস পায়,যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস-এ প্রকাশিত খবর অনুযায়ী,এই প্রক্রিয়া চলাকালীন শরীর যে ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলিকে সরিয়ে দেয়,তা বাড়তেও পারে। সেলুলার স্বাস্থ্য উপকার করতে পারে।৭২ ঘন্টা উপবাসের ফলে মোট ৭,০০০ ক্যালরির ক্ষতি হয়,যা প্রায় ২ পাউন্ড চর্বি হ্রাসের সমতুল্য।
দীর্ঘ সময়ের জন্য বা ৭২-ঘন্টার উপবাস ওজনের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং অভিযোজিত থার্মোজেনেসিসের কারণে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।এই ধরনের উপবাসের সময় পর্যাপ্ত জল গ্রহণ,ইলেক্ট্রোলাইট, ভিটামিন,খনিজ পূর্ণতা নিশ্চিত করা উচিৎ।পেশীগুলি জল হারাতে শুরু করে যার ফলে শরীর জলশূন্য হতে শুরু করে।
ডাঃ গুডে এটিকে "বিপজ্জনক" হিসাবে বর্ণনা করেছেন।তিনি বলেছেন যে ৭২ ঘন্টার উপবাস সাধারণত শরীরের বিপাককে কিটোনের দিকে ঠেলে দেয় এবং এটি প্রস্রাবের কেটোন বডিতে প্রতিফলিত হয় যা ক্ষুধার্ত কিটোসিস নামে পরিচিত।এই ধরনের দীর্ঘায়িত উপবাস পদ্ধতিগুলি সাধারণত বিপজ্জনক হয় যদি তত্ত্বাবধান না করা হয়।
এটি ডিহাইড্রেশনের সাথে মিলিত হলে কিডনিতে অপরিবর্তনীয় আঘাত,হাইপোটেনশন,অ্যারিথমিয়াস এবং বিভিন্ন কমরবিড ব্যাধি,যেমন- হাইপারইউরিসেমিয়া,কম সোডিয়াম,ক্যালসিয়াম,ম্যাগনেসিয়াম,ক্যাচেক্সিয়া/চর্বিহীন পেশীর ভর হ্রাস এবং অম্লীয় প্রস্রাব হতে পারে।
উপবাস নিয়ে বিভিন্ন মানুষের বিভিন্ন অভিজ্ঞতা থাকতে পারে। দীর্ঘ সময়ের জন্য উপবাস করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষ করে এই ধরনের চরম উপবাস এড়িয়ে চলা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment