প্রতিরোধ করুন শীতের শারীরিক সমস্যাগুলোকে

প্রতিরোধ করুন শীতের শারীরিক সমস্যাগুলোকে

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২৭ নভেম্বর: প্রতিটি ঋতু তার নিজস্ব সৌন্দর্য এবং অসুবিধা নিয়ে আসে।শীতকালও এর মধ্যে অন্যতম।এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আবহাওয়ার পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করা উচিৎ।এতে আমরা মারাত্মক রোগের শিকার হওয়া থেকে রক্ষা পেতে পারি।শীত ঠান্ডা বাতাস নিয়ে আসে।আবহাওয়ার পরিবর্তন ও শীত শুরু হলেই রোগের প্রাদুর্ভাব থেকে কেউ রেহাই পায় না।এমন পরিস্থিতিতে ঠান্ডাজনিত রোগ থেকে বাঁচতে মানুষ সোয়েটার ও কম্বলের আশ্রয় নেয়।কিন্তু এগুলোই যথেষ্ট নয়।এর জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা জরুরি।  কারণ শীতের মরসুমে কিছু রোগ থাকে যা শীতের শেষ পর্যন্ত চলতে থাকে।এখন প্রশ্ন হলো,শীতে কোন রোগের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?তাদের লক্ষণগুলি কী এবং কীভাবে তাদের প্রতিরোধ করা যায়?নয়ডার ইন্টিগ্রেটেড ডাক্তার ডাঃ সঞ্জয় কুমার ভার্শনি এই প্রশ্নের জবাব দিয়েছেন।

জয়েন্টে ব্যথা -

শীত শুরু হলেই অনেক রোগ আমাদের চারপাশে ঘুরতে থাকে।  এমতাবস্থায় সতর্কতাই সর্বোত্তম উপদেশ।জয়েন্টে ব্যথা শীতকালে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা।বিশেষ করে যারা আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন।যদিও এই সমস্যাটি বেশিরভাগ বৃদ্ধদের মধ্যে দেখা যায়,তবে আজকাল অল্পবয়সীরাও এই সমস্যার সম্মুখীন হয়।এই রোগের উপসর্গের মধ্যে রয়েছে দুর্বলতা, জয়েন্টে শক্ত হয়ে যাওয়া,জয়েন্ট ফেটে যাওয়া, হাত,ঘাড়,কাঁধ, নিতম্ব,হাঁটু বা অন্য কোনও জয়েন্টের অংশে প্রচণ্ড ব্যথা ইত্যাদি।এগুলো এড়াতে রোদে বসুন বা অলিভ অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করুন।

কানের ইনফেকশন -

ঠান্ডা বাড়ার সাথে সাথে কানে ইনফেকশন হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যায়।শীতকালে কানের ভেতরে প্রচণ্ড ব্যথা হয় অনেক  মানুষেরই।এর পাশাপাশি কানে চুলকানি এবং কান বন্ধ হওয়ার সমস্যা রয়েছে,যা শ্রবণশক্তির সমস্যাও তৈরি করতে পারে।তাই যতটা সম্ভব কান ঢেকে রাখা জরুরি।

ত্বকের শুষ্কতা - 

শীতকালে ত্বকের শুষ্কতা একটি সাধারণ সমস্যা।বিশেষ করে শরীরের যেসব অংশ খোলা থাকে সেখানে এই সমস্যা আরও ঝামেলার হয়ে ওঠে।ঠান্ডা বাতাস এড়িয়ে চলাই ভালো হবে।  খুব গরম জল দিয়ে স্নান করবেন না।ত্বকে ভালো ক্রিম এবং বডি লোশন লাগাতে থাকুন।

জ্বর -

শীতের মরসুমে জ্বর আসা স্বাভাবিক।ঠাণ্ডা থেকে বাঁচতে হলে অবশ্যই গরম কাপড় পরতে হবে।দুই চাকার চালকদের অবশ্যই গরম কাপড়ের সাথে হেলমেট এবং গ্লাভস পরতে হবে।  খাওয়ার আগে অবশ্যই সাবান দিয়ে হাত ধুতে ভুলবেন না।  তাজা খাবার খান এবং গরম জিনিস খান।জ্বর থেকে মুক্তি মিলবে।

নিউমোনিয়া -

নিউমোনিয়ার প্রধান কারণ হল ঠান্ডা।এটি যে কোনও বয়সের মধ্যে ঘটতে পারে।তবে এটি শিশু ও বৃদ্ধদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।এটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট একটি সংক্রমণ।সঠিক সময়ে চিকিৎসা না হলে একজন মানুষের মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।