দৈনন্দিন জীবনে আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে ভাত
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১১ নভেম্বর: ভাত আমাদের রান্নাঘরের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ,যা আমরা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খেয়ে থাকি।আজ ভাত খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত অনেক উপকারিতা বলতে চলেছি,যা দৈনন্দিন জীবনে আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
পুষ্টিগুণে ভরপুর -
ভাত পুষ্টির একটি সমৃদ্ধ উৎস যা আমাদের অনেক প্রয়োজনীয় শক্তি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে।এতে রয়েছে সঠিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট,প্রোটিন এবং ফাইবার,যা আমাদের শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।এতে অল্প পরিমাণে চর্বি থাকে,যা আমাদের শক্তি বাড়ায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক -
ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য ভাত একটি চমৎকার খাবার। এতে উপস্থিত ফাইবারের কারণে খাবারের উপাদানগুলো ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।বেশি করে ভাত খেলে ফোলাভাব কমে যায় এবং এতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
পুষ্টির উৎস -
ভাত খাওয়া আমাদের সঠিকভাবে কার্বোহাইড্রেট,প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে যা আমাদের শক্তি জোগায় এবং সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।বেশি করে ভাত খেলে বদহজমের সমস্যা দূর হয় এবং পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে -
ভাতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়ক।
শক্তি জোগায় -
ভাতে অল্প পরিমাণে চর্বি থাকে যা হৃদপিণ্ডের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে,আমাদের শক্তি দেয় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে -
ভাতে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা সেরোটোনিন নির্মাণ করে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
ভাত খাওয়া শুধু আমাদের শক্তি দেয় না,এটি আমাদের শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে।তাই আমাদের খাদ্যতালিকায় ভাত অন্তর্ভুক্ত করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা উচিৎ।সঠিক পরিমাণে এবং সঠিক উপায়ে খাওয়া ভাত আমাদের সুস্থ জীবনধারার দিকে আরও এক ধাপ এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment