পেট ফোলার সমস্যা দূর করে যে সুপারফুডগুলো

পেট ফোলার সমস্যা দূর করে যে সুপারফুডগুলো

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১৫ নভেম্বর: পেট সংক্রান্ত সমস্যাগুলি প্রায় প্রতিদিন অনেককেই বিরক্ত করে।বদহজম, অ্যাসিডিটি,পেট ফাঁপা,পেটে ব্যথা এবং পেটে গ্যাস তৈরি হওয়া এমন সমস্যা যা কাউকে স্থির থাকতে দেয় না।তবে পেট ফোলা বা বদহজমের ক্ষেত্রে খাবারে কিছু উন্নতি করা যেতে পারে।আপনারও যদি প্রতিদিন এই সমস্যাগুলি হতে থাকে তবে আপনার খাদ্যাভাসে কিছু ভুল হতে পারে বা খাবারে পুষ্টির অভাবও পেট ফাঁপা করে।এখানে এমন কিছু সুপারফুডের কথা বলা হচ্ছে যা ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করলে পেট ফাঁপা হওয়ার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে।পেট ফাঁপা হলে এসব খাবার খেলে পেটে ব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

পেট ফাঁপা বন্ধ করতে সুপারফুড :

যখনই পেট ফুলে যায়,পেটে গ্যাস হতে শুরু করে,পেট থেকে শব্দ হতে থাকে,মলত্যাগের অবস্থা হয় এবং পেট স্বাভাবিকের চেয়ে বড় দেখাতে শুরু করে এমন পরিস্থিতিতে কিছু সুপারফুড আমাদের এই অবস্থা থেকে রক্ষা করতে পারে।

কলা -

কলা খেলে পেট ফাঁপা সমস্যা দূর হয়।কলা পেটে ভালো অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সরবরাহ করে যা গ্যাস গঠনে বাধা দেয় এবং ফোলা প্রতিরোধ করে।

হলুদ -

ঔষধি গুণে ভরপুর হলুদ স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দূরে রাখে।এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা পেটের জন্য ভালো।হলুদ শুধু ফোলা থেকে মুক্তি পেতে নয়, হজমের সমস্যা থেকেও মুক্তি পেতে পারে।

দই -

প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ দই পেটের জন্য ভালো।দই খেলে পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।এটি খাওয়ার ফলে হজম ভালো হয় এবং পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে।সাধারণ দই খাওয়ার পরিবর্তে এতে জিরা মিশিয়েও খেতে পারেন।

আদা -

আপনি যদি পেটের সমস্যার জন্য গরম আদা-চা পান করা শুরু না করে থাকেন,তাহলে আপনি এর উপকারিতা সম্পর্কে কিছুই জানেন না।আদার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পেটের সমস্যা থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি দেয়।আদা ছোট ছোট টুকরো করে কেটে জলে সেদ্ধ করে ছেঁকে নিয়ে চায়ের মতো পান করুন।

লেবু -

লেবুর রস বদহজম ও পেট ফাঁপাতেও উপকারী প্রমাণিত।এক গ্লাস লেবু জল পান করলে পেটে আরাম পাওয়া যায়।দিনে একবার লেবু জল পান করা যেতে পারে।এর সাইট্রিক অ্যাসিড হজমের জন্যও উপকারী।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।