লিভার খারাপ হয় যে ৩ বদভ্যাসে

 

লিভার খারাপ হয় যে ৩ বদভ্যাসে

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১০ নভেম্বর: আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমাদের পেট, হার্ট এবং চোখের অনেক যত্ন নিই কিন্তু লিভারকে সুস্থ রাখতে প্রায়ই ভুলে যাই। এটি আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। তাই এই অঙ্গটিকে সুস্থ রাখতে আমাদের অনেক খাবার খাওয়ার এবং কিছু এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। এ ছাড়া প্রতিদিনের অভ্যাসের কারণেও লিভারের ক্ষতি হয়। চলুন জেনে নিই লিভার সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আমাদের কী করা উচিৎ।

অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান তবে, আপনার লিভারের স্বাস্থ্যের সম্পূর্ণ যত্ন নিন। যারা এটা করেন না, তাদের শরীর ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে।

 এসব খাবার খেলে লিভারের স্বাস্থ্য নষ্ট হয়

 আমাদের স্বাদের সন্তুষ্টির জন্য, আমরা প্রায়শই এমন অনেক জিনিস খেতে শুরু করি, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করে। আপনি যদি সুস্থ লিভার চান, তাহলে লাল মাংস, সোডা, কোমল পানীয়, অ্যালকোহল এবং তৈলাক্ত খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

এই ৩টি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন

আপনি যদি মনে করেন যে শুধুমাত্র অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলেই লিভার নষ্ট হয়ে যায়, তাহলে এটা ঠিক নয়। আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এমন কিছু ভুল করে থাকি, যা লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করে। কোন জিনিসগুলি এড়ানো উচিৎ, জেনে নেওয়া যাক -

 ১. দিনের বেলা ঘুমানোর অভ্যাস

 কিছু লোকের দিনের বেলা ঘুমানোর বদ অভ্যাস আছে, ১০ থেকে ২০ মিনিটের পাওয়ার ন্যাপ নেওয়ায় কোনও ক্ষতি নেই, তবে আপনি যদি দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমান তবে তা লিভারের জন্য ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে।

 ২. গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকার অভ্যাস

 কিছু লোকের গভীর রাত পর্যন্ত কাজ করার অভ্যাস থাকে বা দেরিতে পার্টিতে যাওয়ার অভ্যাস থাকে, যার কারণে তারা খুব দেরিতে ঘুমায়, এটি লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।

 ৩. খুব রেগে যাওয়া

 আমাদের জন্য, রাগ নিয়ন্ত্রণ করা শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি লিভারের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। তাই মেজাজ ভালো রাখার চেষ্টা করুন।