বার-বার একই কাজ করা হতে পারে ওসিডির লক্ষণ! জেনে নিন এটি কী, কীভাবে বাঁচবেন
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৬ নভেম্বর: ভুল জীবনযাত্রার কারণে শরীরে অনেক রোগ হয়। আর এখন এসব রোগ শুধু শরীরেই সীমাবদ্ধ নেই। বেশিরভাগ মানুষই এখন মানসিক রোগের শিকার হচ্ছেন। এরকম একটি সমস্যা হল ওসিডি (OCD) অর্থাৎ অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার। যাতে মানুষের মন গভীরভাবে প্রভাবিত হয় এবং একই কাজ বারবার করতে থাকেন।
ওসিডি কী?
ওসিডি এক ধরনের মানসিক রোগ, যার মধ্যে একজন মানুষের মনে বারবার একটাই চিন্তা আসে। যদিও তিনি জানেন, কেন তিনি একই কথা বারবার ভাবছে কিন্তু এসব চিন্তার ওপর তার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। এই কারণে অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডারের সমস্যা দেখা দেয়। এই রোগে মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। ফলে রোগী শুধুমাত্র একটি বিষয় নিয়ে চিন্তিত থাকেন এবং এটিকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করে। ওসিডিতে, বেশিরভাগ নেতিবাচক চিন্তা দেখা দেয়।
ওসিডি-র লক্ষণগুলো কি কি?
অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত রোগীদের নিজেদের সম্পর্কে চিন্তা করতে সমস্যা হয় এবং এই লক্ষণগুলি দেখা যায় -
-এই রোগের রোগীরা প্রায়ই চিন্তায় হারিয়ে যায়। তারা মনে করেন যে, তারা কারও ক্ষতি করবেন বা তাদের কথা বলার কারণে কারও মানহানি হতে পারে।
-ওসিডি রোগীরা প্রায়ই একই কাজ বারবার করেন। যেমন - বারবার হাত নাড়ানোর মতো, এই সমস্যাটি অনেক রোগীর মধ্যেই দেখা যায়। এছাড়াও, বারবার জিনিস গণনা করা বা বারবার দরজা চেক করে নিশ্চিত করা।
-অনেক সময় ওসিডি রোগীরা কুসংস্কার অনুসরণ শুরু করে এবং ধর্মের নামে সময় নষ্ট করে।
-অন্যের জন্য এত চিন্তা করা বা এত দুঃখী হওয়া যে আপনি নিজের সম্পর্কেও চিন্তা করেন না। ওসিডি রোগীরা অন্যের কষ্ট দেখেও খুব দুঃখ পায়।
-ওসিডি রোগীরা অতিরিক্ত চিন্তা ও নেতিবাচক চিন্তার কারণে বিষণ্নতায় চলে যায়।
-অনেক সময় রোগী চোখের পলক ফেলা বা শ্বাস নেওয়ার মতো শরীরের ক্রিয়াগুলির পুনরাবৃত্তি করেন।
ওসিডি থেকে কীভাবে বাঁচবেন
উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলি দৃশ্যমান হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ প্রয়োজন। এছাড়াও যা করতে পারেন -
- আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, তাই আপনার চিন্তার প্রতি মনোযোগ দেবেন না। এটা করলে মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে। আপনি যদি লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
-মনে যদি কিছু চিন্তা আসে যা আপনাকে ভয় দেখায়, তাহলে সেই ভয়ের মুখোমুখি হন। কেন এমন চিন্তা আপনার মাথায় আসছে তা জানার চেষ্টা করুন।
- আপনার চারপাশে ঘটছে, এমন পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করুন। মানসিক আঘাত বা জীবনে অতীতের কোনও দুঃখজনক ঘটনা যদি মনকে প্রভাবিত করে, তাহলে সেই ঘটনা থেকে বেরোনোর চেষ্টা করুন।
ওসিডি চিকিত্সা
-বিশেষজ্ঞদের সাথে কথোপকথনের মাধ্যমে ওসিডি চিকিৎসা সম্ভব।
-এর সাথে হরমোনের ভারসাম্য রক্ষার জন্য কিছু ওষুধও দেওয়া হয়।
-এই রোগে পরিবারের সহযোগিতা চাই। পরিবারের সমর্থন মানসিক অসুস্থতা থেকে আরোগ্য করতে সাহায্য করবে।
- জীবনযাত্রায় পরিবর্তন প্রয়োজন। যোগব্যায়াম, প্রাণায়াম এবং ধ্যান করে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা যায়।
No comments:
Post a Comment