পুরুষদের জন্য উপকারী কালো কিশমিশ
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২৭ ডিসেম্বর: কালো কিশমিশ, যাকে আঙুরের শুকনো শুঁটি বলা হয়,অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা সমৃদ্ধ।এটি হার্টের জন্য উপকারী,কারণ এতে পটাসিয়াম এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।এছাড়া এতে থাকা ফাইবার হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।কিশমিশে এছাড়াও ক্যালসিয়াম রয়েছে,যা হাড়কে শক্তিশালী করে।এতে পাওয়া ভিটামিন এ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট চোখের সুরক্ষায় অবদান রাখে।ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।এছাড়া কিশমিশে থাকা আয়রন রক্তের ঘাটতি মেটাতেও সাহায্য করে।এই প্রাকৃতিক মিষ্টিতে থাকা গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়,অন্য উপযোগী উপাদান ত্বককে সুস্থ ও সবসময় তরুণ রাখে।
কালো কিশমিশ পুরুষদের জন্য উপকারী।উত্তরাখণ্ডের দেরাদুনের বাসিন্দা হোমিওপ্যাথি ডাঃ পঙ্কজ বলেছেন যে, কালো কিশমিশে আরজিনিন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে,যা শুক্রাণুর সংখ্যা ও গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।এছাড়াও কিশমিশে রয়েছে সেলেনিয়াম, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড,যা যৌন দুর্বলতা কমাতে সহায়ক।
তিনি আরও বলেন,কিশমিশ পুষ্টিগুণে ভরপুর।এটি খেলে শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়।এতে পাওয়া কার্বোহাইড্রেট শরীরে শক্তি জোগাতে এবং ক্ষিদে বাড়াতেও সহায়ক।যদি কোনও ব্যক্তির ক্ষিদে কম লাগে,তবে তাকে অবশ্যই তার ডায়েটে কিশমিশ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
কালো কিশমিশ খাওয়ার পদ্ধতি -
কালো কিশমিশ খাওয়ার আগে ভালো করে ধুয়ে নিন যাতে এতে উপস্থিত ধুলোবালি ও দূষণ দূর হয়।কিশমিশ পরিষ্কার করার পর সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন।ভিজিয়ে রাখলে কিশমিশ ফুলে যায় এবং এর সেরোটোনিনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা খেতে সুস্বাদু ও উপকারী।ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ যে কোনও সময় সীমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment