ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে চিয়া বীজ
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,৩০ ডিসেম্বর: শীতকালে হৃদরোগ দ্রুত বৃদ্ধি পায়।বিশেষ করে হার্ট অ্যাটাক।কারণ এই মরসুমে তাপমাত্রা কমলেই কোলেস্টেরল ধমনীতে জমতে শুরু করে এবং রক্তনালীর দেয়ালে লেগে যায়।এতে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।এমন পরিস্থিতিতে ধমনী পরিষ্কার করে এমন জিনিস খাওয়া জরুরি।চিয়া বীজ খাওয়া খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে উপকারী।আপনি যদি এটি দুধের সাথে মিশ্রিত করেন তবে এটি খারাপ কোলেস্টেরল দ্রবীভূত করতে সহায়তা করতে পারে।চলুন জেনে নেওয়া যাক কেন এটি উপকারী।
ফাইবার সমৃদ্ধ -
দুধে চিয়া বীজ ভিজিয়ে রাখলে এর ফাইবার বাড়ে এবং ধমনী পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।এটি আমাদের রক্তনালীগুলিকে স্ক্রাবের মতো পরিষ্কার করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।এটি খারাপ কোলেস্টেরলের সমস্যা কমায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায় -
দুধ এবং চিয়া বীজ খাওয়ার মাধ্যমে ভালো কোলেস্টেরল বাড়ানো যেতে পারে।এটি করার মাধ্যমে আপনি খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে পারেন এবং এটি ধমনী পরিষ্কার করে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।উপরন্তু,চিয়া বীজের স্বাস্থ্যকর চর্বি,বিশেষ করে ওমেগা-৩,ধমনী এবং তাদের দেয়ালের স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর।
ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমায় -
দুধ এবং চিয়া বীজ খারাপ কোলেস্টেরলের ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।এটি ট্রাইগ্লিসারাইড পরিষ্কার করে এবং ধমনী সুস্থ রাখে।চিয়া বীজের ফাইবার হল প্রাথমিকভাবে দ্রবণীয় ফাইবার এবং মিউকিলেজ,যা একটি আঠালো টেক্সচার তৈরি করে।এই ফাইবারগুলি এলডিএল (LDL)কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমায়।তাই এই সব কারণে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে দুধ এবং চিয়া বীজ খাওয়া উচিৎ।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment