শীতকালে পান করুন হলুদের দুধ
প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২৮ ডিসেম্বর: প্রতি রাতে এক গ্লাস দুধের সাথে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে পান করলে অলৌকিক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়।শীতকালে হলুদের দুধ পান করলে শরীর গরম থাকে এবং ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও এই দুধ বেশ কার্যকর।আসুন জেনে নেই এর প্রধান উপকারিতাগুলো একজন ডায়েটিশিয়ানের কাছ থেকে।
ভারতে বর্তমানে শীতের মরসুম চলছে।অনেক জায়গায় তাপমাত্রা অনেক কমে গেছে এবং প্রচণ্ড ঠাণ্ডা শুরু হয়ে গেছে। এমন পরিস্থিতিতে মানুষ ঠাণ্ডা থেকে বাঁচার উপায় খুঁজছেন।
এই মরসুমে সর্দি,কাশি,জ্বর ও ফ্লু-র ঝুঁকিও বেড়ে যায় এবং বিপুলসংখ্যক মানুষ এর শিকার হয়।ঠাণ্ডা আবহাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই চ্যালেঞ্জিং।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে,শীতে ফিট ও সুস্থ থাকতে ভালো খাদ্যাভ্যাস জরুরি।আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করে আপনি ঠাণ্ডা আবহাওয়া পুরোপুরি উপভোগ করতে পারেন।
দিল্লির দ্বারকার আকাশ হাসপাতালের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান পুনম দুনেজার মতে,শীত ঋতুতে হলুদের দুধ মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
এক গ্লাস উষ্ণ দুধে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে পান করলে মানুষ সর্দি,কাশি,ভাইরাল এবং ফ্লু থেকে অনেকাংশে উপশম পায়।
হলুদে ভালো পরিমাণে কারকিউমিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে, যা সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করে।এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। হলুদে অ্যান্টি-বায়োটিক এবং অ্যান্টি-সেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
পুষ্টিবিদদের মতে,দুধে হলুদ মিশিয়ে পান করলে স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।হলুদের দুধ হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় এবং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment