শীতে স্নানের সঠিক সময়

 

শীতে স্নানের সঠিক সময়

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ৩০   ডিসেম্বর:

শীত আসতেই স্নানে অনিয়ম করে থাকেন অনেকেই।শীতে কোনো দিন বেশি ঠান্ডা পড়লে স্নান এড়িয়ে যান কেউ কেউ আবার সকালে বা রাতে যে কোনো সময়ই স্নান সেরে নেন অনেকেই। কিন্তু শীতে কোন সময় স্নান করলে শরীর সুস্থ থাকবে তা কি জানেন।

এ বিষয়ে চিকিৎসক ডক্টর আশিস মিত্র জানান,অনেকেই আছেন যারা শীত পড়তে না পড়তেই ১-২দিন স্নান না করেই কাটিয়ে দিচ্ছেন। আর এ ভুলের কারণেই শরীরে দেখা দিতে পারে একাধিক জটিল সমস্যা।

চিকিৎসক আরও জানান যে,আমাদের ত্বকের উপরে একাধিক ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া বাস করে। আর আপনি যদি এসব জীবাণুর ফাঁদে পড়ে অসুস্থ হওয়ায় ইচ্ছে না থাকলে শীতেও নিয়মিত স্নান করুন।এতেই সুস্থ থাকবে শরীর।

বিশেষজ্ঞদের মতে,এ সময় যেহেতু সকালের দিকে আবহাওয়া খুব ঠান্ডা থাকে তাই দুপুরের সময় স্নান করাই সবচেয়ে নিরাপদ। তাহলে আর ঠান্ডা লাগার ভয় থাকবে না। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদেরকে ভুলেও সকালে স্নান করাবেন না।

এছাড়া স্নানের সময় একদম ঠান্ডা জলও ব্যবহার করা যাবে না। এতে করে হঠাৎ করে সর্দি,কাশির খপ্পরে পড়তে পারেন। এমনকি অ্যাজমা রোগীদের শ্বাসকষ্টও বাড়তে পারে।

তাই শীতে সুস্থ থাকতে গরম ও ঠান্ডা জল মিশিয়ে স্নান করে উচিৎ।তাতেই শরীরের তাপমাত্রা থাকবে স্বাভাবিক। আর অবশ্যই স্নানের সময় বডিওয়াশ বা কম ক্ষারযুক্ত সাবান ব্যবহার করুন। এরফলে ত্বকে থাকা ময়লা ও জীবাণু দূর হবে।

তাই এ সময় সম্ভব হলে স্নানের আগে তেল মেখে ৩০মিনিট রোত পোহাতে পারেন। এতে দেহে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দূর হবে। এমনকি বাড়বে শরীরের ইমিউনিটি ।