ভিটামিন ডি'র অভাব জনিত রোগ!
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৬ ডিসেম্বর:
ভিটামিন ডি সানশাইন ভিটামিন নামেও পরিচিত। এই পুষ্টি উপাদান যেমন স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে গ্রহণ করা যায় ঠিক তেমনই সূর্যের আলো থেকেও পাওয়া যায়।এই ভিটামিন হাড় সুস্থ রাখতে,উদ্বেগ কমাতে ও সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ভিটামিন ডি'র পর্যাপ্ত মাত্রা শরীরে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস শোষণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই ভিটামিন উন্নত করে ইমিউন ফাংশন,আবার বিভিন্ন সংক্রমণ ও রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এমনকি হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি ঘটায়।
এই ভিটামিনের অভাবে একাধিক শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে শীতে ভিটামিন ডি'র ঘাটতি বেশি হয়। এর কারণ এসময় আবহাওয়া থাকে কুয়াশাচ্ছন্ন। তাই এ সময় সূর্য থেকে ভিটামিন ডি গ্রহণের পরিমাণ কমে যায়। তবে কীভাবে বুঝবেন আপনার শরীরে ভিটামিন ডি-এর পরিমাণ কমে গেছে। আসুন জেনে নেই রক্ত পরীক্ষা না করিয়ে কী করে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রয়েছে-
ক্লান্তি ও দুর্বলতা:
আপনার শরীর কী সব সময় ক্লান্ত ও দুর্বল লাগে? এমনটি হতে পারে ভিটামিন ডি'র অভাবে। পেশেন্ট ইউকের তথ্যমতে,শরীরে ভিটামিন ডি'র ঘাটতি দেখা দিলে পেশিগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে।এ কারণে সিঁড়ি উঠতে ও বসে থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়াতে কষ্ট হতে পারে।
হাড়ে ও জয়েন্টে ব্যথা:
ভিটামিন ডি'র অভাবে শিশুদের 'রিকেটস' রোগ হয়ে থাকে। এক্ষেত্রে শিশু দুর্বল হয় ও তার হাড়ের স্বাস্থ্য বিকাশ হয় না।বৈজ্ঞানিকভাবে ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস শোষণ করতে সাহায্য করে। যা হাড় গঠন ও শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
বানিং টাং:
২০১৭সালে মায়ো ক্লিনিকের ডিপার্টমেন্ট অব ডার্মাটোলজির এক সমীক্ষা অনুযায়ী,কারও শরীরে ভিটামিন ডি'র ঘাটতি থাকলে তারা বানিং টাং-এ ভুগতে পারেন।
এই সিন্ড্রোমে ঠোঁট বা জিহ্বা অথবা মুখের নানান স্থানে পুড়ে যাওয়ার মতো ব্যথা বা জ্বালাভাব হয়। এছাড়াও অনেকের মধ্যে অন্যান্য লক্ষণও দেখা যায়,যেমন-মুখে অসাড়তা,শুষ্কতা,অপ্রীতিকর স্বাদ। আর এসব কারণে খাবার খাওয়ার ইচ্ছাও কমতে শুরু করে।
No comments:
Post a Comment