দীর্ঘ সময় মোবাইল ব্যবহারে বেঁকে যাবে ঘাড়!

 

দীর্ঘ সময় মোবাইল ব্যবহারে বেঁকে যাবে ঘাড়!

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ১৫   ডিসেম্বর:

বর্তমান দিনে প্রায় সবাই মোবাইল ফোনে আসক্ত হয়ে পড়েছে। আর মোবাইল ফোন যতক্ষণ হাতে থাকে ততক্ষন পর্যন্ত ঘাড় সামনের দিকে হেলে থাকে। এভাবে একটানা ঘাড় সামনের দিকে ঝুঁকে থাকার কারণে মেরুদন্ডও বেঁকে থাকে।

আর এভাবে মেরুদন্ড সংকুচিত হতে থাকলে শরীরের অনেক স্থানে হয় ব্যথা। এই সিনড্রোমকে বলা হয় 'টেক্সট নেক সিনড্রোম'। মেরুদন্ডের জয়েন্টে বার বার এভাবে চাপ পড়তে থাকলে হার্নিয়েটেড ডিস্ক,স্নায়ুর ওপর পড়ে বিশেষ চাপ।

এর থেকে পিঠের উপরের অংশে তীব্র ব্যথা,কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়া এসব খুবই সাধারণ লক্ষণ। শুধু তাই নয় এছাড়াও চাপ পড়ে আমাদের সার্ভিকাল নার্ভের উপরেও। এ কারণে চিনচিনে ব্যথা ঘাড় থেকে শুরু করে হাত,আঙ্গুল পর্যন্ত চলে আসে।

এই ব্যথা অনেক সময় এমন হয় যে,মনে হয় ইলেকট্রনিক শক লেগেছে। এই সমস্যা সার্ভিকাল রেডিকুলোপ্যাথি নামে পরিচিত।আর যারা একটানা কম্পিউটার, ল্যাপটপ ব্যবহার করেন তাদেরও হতে পারে এই সমস্যা।

এই সমস্যা স্মার্টফোন ব্যবহারকারীদের মধ্যে দিনের পর দিন বাড়ছে। এর ফলে মাংসপেশীতে খিঁচুনি,ব্যথা এসব সমস্যা হয়।হাড় দুর্বল হলে,মেরুদণ্ডের চাপ পড়লে প্রাথমিক ভাবে ব্যথা হয় কাঁধে-ঘাড়ে।

তাই সব সময় চেষ্টা করুন,কাজের ফাঁকে একটু ব্রেক নিতে হবে।একটানা কখনো ফোন ব্যবহার করবেন না।এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘাড় সামনের দিকে বাঁকিয়ে রাখবেন না।

এছাড়াও ল্যাপটপ বা ডেস্কটপ ব্যবহার করলে,মাঝে মাঝে ৫মিনিটের ব্রেক নিন। একই সঙ্গে ঘাড় ঘোরানো,পিছনের দিকে ঘাড় নিয়ে যাওয়া,ঘাড়ের ব্যায়াম এসব করতে হবে সময়ে সময়ে।