শীতে হাত-পা অসাড় হয়ে যায়?জেনে নিন কারণ ও প্রতিকার

শীতে হাত-পা অসাড় হয়ে যায়?জেনে নিন কারণ ও প্রতিকার

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২৮ ডিসেম্বর: শীত শুরু হলেই অনেকের হাত-পা অসাড় হয়ে যায়,মনে হয় পিঁপড়ে কামড়াচ্ছে বা কেউ সুড়সুড়ি দিচ্ছে।যা আমরা প্রায়শই একটি সাধারণ সমস্যা বলে মনে করি কিন্তু যদি এটি বারবার ঘটে তবে এটির দিকে মনোযোগ দেওয়া দরকার,কারণ এটি একটি বড় সমস্যার লক্ষণও হতে পারে।আসুন জেনে নেওয়া যাক অসাড় হওয়ার কিছু কারণ।

কেন হাত ও পায়ে অসাড়তা দেখা দেয়?

এর প্রধান কারণ হল রক্তনালী সরু হয়ে যাওয়া।কারণ শীতকালে হৃদপিন্ডের উপর চাপ পড়ে যার ফলে রক্তনালীগুলো সঙ্কুচিত হতে থাকে এবং অন্যান্য অঙ্গে অক্সিজেনের সরবরাহ কমতে থাকে।ফলে তখন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে  রক্ত ​​চলাচল বন্ধ হয়ে যায়।যদি এই অসাড়তা ঠাণ্ডার কারণে হয়ে থাকে তবে আমরা আপনাকে কিছু প্রতিকার বলবো যা অবিলম্বে আপনার সমস্যার সমাধান করবে।তবে এটি রক্তের অভাব এবং শিরায় ব্লকেজের কারণেও হতে পারে যা একটি বড় কারণ।

 রক্তশূন্যতার কারণে হাত-পা অসাড় হয়ে যায় -

শরীরে রক্তের ঘাটতি থাকলেও হাতে-পায়ে অসাড়তা অনুভূত হয়।তাই খাবারে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও ক্যালসিয়াম যোগ  করুন।গাজর,আপেল,ডালিম,বিটরুটের মতো রক্ত ​​উৎপাদনকারী খাবার খান।শুকনো ফলের মধ্যে ডুমুর,বাদাম, আখরোট,কিশমিশ খান।কিশমিশ সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে জল দিয়ে খান।রক্তের অভাব দূর হবে।

শিরায় বাধা -

শিরা ব্লকেজ থাকলেও হাত-পা অসাড় হয়ে যেতে থাকে।  আপনি যদি শিরা ব্লকেজের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে বেশি করে রসুন ও আদা খান।এটি অভ্যন্তরীণভাবে শিরা পরিষ্কার করে।গরম জল,গ্রিন টি,তুলসী-দারুচিনির ক্বাথ ইত্যাদি পান করুন।এটি শিরাগুলিকেও পরিষ্কার রাখে এবং অভ্যন্তরীণ উষ্ণতা বজায় রাখে।যারা শিরায় ব্লকেজের সমস্যায় ভুগছেন তাদের রসুনের সাথে দুধ পান করা উচিৎ।দুধ এবং রসুন শরীরের সমস্ত ব্লকড শিরা খুলে দেবে।স্নায়ুতে ব্যথা থাকলেও আরাম পাওয়া যাবে।ধূমপানও শিরায় ব্লকেজের একটি বড় কারণ।

যদি ঠান্ডার কারণে অসাড়তা দেখা দেয় তবে এই প্রতিকারগুলি চেষ্টা করুন :

গরম তেল দিয়ে হাত-পা ম্যাসাজ করুন -

অসাড়তা দূর করার সবচেয়ে ভালো উপায় হল ম্যাসাজ।  জলপাই তেল,নারকেল তেল,তিল তেল বা সরিষার তেল হালকা গরম করুন এবং তারপরে হাত,পা এবং শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলি ভালোভাবে ম্যাসাজ করুন।

হলুদ-দুধ -

শীতের সময় হলুদ দুধ পান করতে ভুলবেন না।হলুদ সঠিক রক্ত ​​সঞ্চালন বজায় রাখতে খুবই সহায়ক।এটি ব্যথা এবং ফোলা থেকেও মুক্তি দেয়।আপনি এটিকে সবজি হিসাবে বা দুধে যোগ করে খেতে পারেন।তবে প্রয়োজন অনুসারে হলুদ দুধ পান করুন।

গরম জল দিয়ে সেঁক -

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার জন্য গরম জলের ফোমেশনও সেরা।এটি পেশী এবং স্নায়ুকে স্বস্তি দেয়।আপনি একটি গরম জলের বোতল বা একটি হট ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন।

খাবারে ভিটামিন নিন -

ভিটামিন খাদ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।ভিটামিন বি, বি৬ এবং বি১২ নিন।দুধ,পনির,দই,শুকনো ফল,কলা, মটরশুঁটি,ওটমিল ইত্যাদি খান।

ব্যায়াম করুন -

শীতকালে মানুষ ব্যায়াম কম করে যার কারণে রক্ত ​​চলাচল কমে যায়।রক্ত ​​চলাচল ঠিক রাখতে হালকা ব্যায়াম,হাঁটাহাঁটি ও যোগব্যায়াম করতে থাকুন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।