নতুন বছরে নিজেকে দিন ৪ প্রতিশ্রুতি, পাবেন সাফল্য

 

নতুন বছরে নিজেকে দিন ৪ প্রতিশ্রুতি, পাবেন সাফল্য

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৩ ডিসেম্বর: আজকাল মানুষ তার ব্যস্ত জীবনে এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েছে যে নিজের জন্য একটু সময়ও পায় না। এমন পরিস্থিতিতে অফিস ও পরিবার নিয়ে দুঃশ্চিন্তা তাদের স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এটি মস্তিষ্কের ওপরেও খুব গভীর প্রভাব ফেলে। মানসিক স্বাস্থ্যও প্রভাবিত হয়। তবে নতুন বছর আসছে কয়েকদিন পরেই। এটা বিশ্বাস করা হয় যে নতুন বছর নতুন উদ্যম নিয়ে আসে। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে কিছু প্রতিশ্রুতি দিন, যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবে। এটির মাধ্যমে আপনি আপনার ক্যারিয়ার এবং সম্পর্কের দিকে মনোযোগ দিতে পারবেন।

পজিটিভিটি

আপনি যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান, তাহলে এই নতুন বছরে নেতিবাচকতায় ভরা লোকদের থেকে দূরে থাকার প্রতিশ্রুতি নিন। আপনি যদি মনে করেন যে তাদের কাছে বসে থাকা বা তাদের আচরণ আপনার প্রতি বিষাক্ত এবং তারা আপনাকে কোনও কিছুতেই সমর্থন করছে না এবং তাদের কথা আপনার মনে ঘুরপাক খাচ্ছে, তাহলে এটি আপনার মানসিক চাপ বাড়িয়ে দেয়। যার কারণে স্বাভাবিক ভাবেই নেতিবাচকতা আসে মনে। এমতাবস্থায় এই লোকদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।

ঘুম

 আপনি যদি পর্যাপ্ত ৮ ঘন্টা না ঘুমান, তবে সাবধান হন এবং এই নববর্ষে প্রতিজ্ঞা করুন যে, আপনি সময়মতো ঘুমাবেন। কারণ ঘুমের অভাবে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগও বাড়ে যা সরাসরি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। তাই আমাদের উচিৎ ঘুম সম্পূর্ণ করা।

 নিজের যত্ন

অনেক সময় কোনও কোনও কাজে ব্যস্ত থাকার কারণে বা অন্য কোনও কারণে আমরা নিজের দিকে মনোযোগ দিতে পারি না। এমতাবস্থায় আমরা আমাদের জিনিস ভুলে যেতে থাকি। আমরা অন্যের জন্য নিজেকে হারিয়ে ফেলি। যদি আপনার ক্ষেত্রেও তাই হয়, তবে আগামী বছরে নিজের কাছে প্রতিজ্ঞা করুন যে, আপনি নিজের জন্য জীবন কাটাবেন, অন্য কারও জন্য নয়। আপনি আপনার ফিটনেস এবং কর্মজীবনের দিকে মনোযোগ দেবেন কারণ স্ব-যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনাকে নিজেই ক্ষতির সম্মুখীন হতে হবে।

 বর্তমানের মধ্যে থাকুন

আপনি যদি আপনার মনকে খুব বেশি চাপ দেন এবং ভবিষ্যতের চিন্তায় ব্যস্ত থাকেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই অভ্যাসটি ত্যাগ করুন। বর্তমানে বাঁচতে শিখুন কারণ কখনও কখনও অতিরিক্ত চাপ নেওয়া আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। এটি এড়াতে, আপনি এটিকে নতুন বছরে একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন।