ত্বকের যত্নে রুই মাছ

ত্বকের যত্নে রুই মাছ

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১৩ ডিসেম্বর: রুই মাছ এমন একটি মাছ,যেটি প্রতিটি বাঙালি বাড়িতে প্রায় প্রতিদিনই খাওয়া হয়ে থাকে।বিভিন্ন রকমের রেসিপিতে এই মাছ রান্না করা যায়।কিন্তু আমরা কি কখনও ভেবেছি যে রুই মাছ আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী?না জেনেই এই উপকারী মাছটি আমরা খেয়ে চলেছি।আসুন আজকে জেনে নেই এর উপকারিতাগুলো।

ভিটামিন সি পূর্ণ -

রুই মাছে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি,যা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত রোগ নিরাময় করে।এটি খেলে কাশি-সর্দি ইত্যাদি দূর হয়।

প্রোটিনে পূর্ণ -

মাছে প্রচুর প্রোটিন পাওয়া যায় এবং রুই মাছে আরও বেশি প্রোটিন রয়েছে।প্রোটিনের জন্য শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের অবশ্যই এই মাছ খেতে হবে।

কম স্নেহপদার্থ বিশিষ্ট -

রুই মাছে খুব কম চর্বি থাকে।এটি খেলে আপনি এনার্জি পাবেন কিন্তু মোটা হবেন না।

হার্টের জন্য ভালো -

রুই মাছে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা হার্টকে সুস্থ রাখতে উপকারী।

মস্তিষ্ক শাণিত করে -

মাছ ও মগজের চমৎকার সমন্বয় লক্ষ্য করা গেছে।আপনি যদি নিয়মিত আপনার খাদ্যতালিকায় রুই মাছ অন্তর্ভুক্ত করেন তাহলে আপনার মস্তিষ্ক শাণিত হবে।

খনিজ পদার্থে পূর্ণ -

আয়রন,জিঙ্ক,আয়োডিন,পটাসিয়াম,ক্যালসিয়াম এবং সেলেনিয়াম হল এমন কিছু খনিজ,যা রুই মাছ খেলে পাওয়া যায়।

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে -

আজকাল মানুষ ক্যান্সারের মতো মারণব্যাধিতে আক্রান্ত হতে শুরু করেছে,যার চিকিৎসাও হচ্ছে রুই মাছ দিয়ে।এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই মাছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়,যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক।

ত্বকের যত্নে -

রুই মাছ খেলে দেরিতে বলিরেখা পড়ে,যার কারণে বয়স কম দেখায়।এর পাশাপাশি এটি সূর্যের আলোর কারণে হওয়া ত্বকের ক্ষতিতেও উপশম দেয়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।