বয়স ধরে রাখতে করুন মুখের এই ব্যায়ামগুলো

 

 

বয়স ধরে রাখতে করুন মুখের এই ব্যায়ামগুলো

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ৩০   ডিসেম্বর:

সবাই চায় বয়স ধরে রাখতে । বয়স বাড়লেও তার ছাপ যেন মুখে না পড়ে,সেই গোপন ইচ্ছা সবাই মনে মধ্যে ধরে রাখে।কিন্তু বয়স একটু বাড়লেই তার ছাপ সবার আগে পড়ে মুখে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া,সুস্থ জীবনযাপনের পরামর্শ তো প্রায় সবাই দিয়ে থাকেন,এর পাশাপাশি জেনে নিন মুখের কিছু ব্যায়ামের কথা। যা আপনার বয়স কমিয়ে দিবে অনেকটাই। আসুন তাহলে জেনে নেই সেই ব্যায়ামগুলি কী কী-

ত্বকের ভাঁজ এড়াতে:

অনেকের ভ্রু কুঁচকে থাকার অভ্যাস আছে।অহেতুক এটি করতে যাবেন না বরং কপালে ভাঁজ না ফেলে যথাসম্ভব চোখ বড় করে তাকানোর চেষ্টা করুন।এতে ত্বকের পেশি টানটান এবং মোলায়েম হবে। দিনে আট থেকে দশ বার এটি করুন।

ডাবল চিন কমাতে:

শরীর ফিট থাকলেও ডাবল চিনের সমস্যা থাকে অনেকের। আর এটা আপনার বয়স বাড়িয়ে দেয় অনেকটাই । এক্ষেত্রে মাথা পেছন দিকে হেলিয়ে ওপরের ঠোঁটে নিচের ঠোঁট দিয়ে চেপে রাখুন,তারপর ঠোঁটের বাইরে যথাসম্ভব ছড়িয়ে হাসার চেষ্টা করুন। এসময় দুই হাতের করতল দিয়ে গলার পেশি ওপরের দিকে টানুন,থেমে যান,আবার করুন। প্রতিদিন অন্তত চারবার এই ব্যায়াম করবেন। মাসখানেকেরখানেকের মধ্যে ফল পাবেন।

গালের ফোলাভাব কমাতে:

আপেলের মতো ফোলা ফোলা গাল কেবলমাত্র শিশুদেরই মানায়।কিন্তু বড়দের ক্ষেত্রে এমন হলে সমস্যা। এতে দেখতে বয়স্ক লাগে। তাই আপনার যদি মনে হয় আপনার গাল দুটি বেশ ফোলা,সেই ফোলা ভাব কমাতে পারেন গালের পেশির ব্যায়াম করে।এতে গালের গঠন সুন্দর হয়।

মন খুলে হাসুন:

হাসলে বয়স কমে এর পেছনে একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা আছে হাসিমুখের অনেকটা অংশ সরিয়ে ফেলে পেশির ব্যায়াম হয় রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। তাই বয়স ধরে রাখতে সব সময় হাসিমুখ থাকুন। এতে মন তো ভালো থাকবেই,বয়সও কমতে থাকবে।