মহিলাদের স্বাস্থ্যরক্ষার জন্য বিশেষ কিছু হালুয়া

মহিলাদের স্বাস্থ্যরক্ষার জন্য বিশেষ কিছু হালুয়া

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২৪ ডিসেম্বর: মহিলাদের অনেক ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।এমন অবস্থায় তাদের স্বাস্থ্যের পূর্ণ যত্ন নেওয়া উচিৎ।এর জন্য যোগব্যায়াম ও ব্যায়ামের পাশাপাশি ভালো খাবারও খেতে হবে।মহিলাদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে মিষ্টি খাওয়ার আগ্রহ অনেক বেশি থাকে।কিন্তু চিনি সমৃদ্ধ অস্বাস্থ্যকর জিনিস খেলে তাদের ওজন বাড়তে পারে এবং যোনির সমস্যাও হতে পারে।মিষ্টি জিনিস যদি কিছু প্রাকৃতিক মিষ্টি দিয়ে খাওয়া হয়,তাহলে মিষ্টিও খাওয়া হবে এবং শরীরের ক্ষতি হবে না।এর জন্য অনেক ধরণের স্বাস্থ্যকর হালুয়া খাওয়া যেতে পারে।এগুলো খেলে ক্ষিদেও দূর হবে এবং শরীরও সুস্থ থাকবে।এই স্বাস্থ্যকর হালুয়া খাওয়ার ফলে মহিলাদের পিরিয়ড থেকে গর্ভাবস্থা পর্যন্ত অনেক উপকার পাওয়া যায়।

জোয়ানের হালুয়া -

জোয়ানের হালুয়া মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী।এই হালুয়া পিরিয়ডের ব্যথা কমায় এবং নিয়ন্ত্রণ করে।এটি সকালের খাবারে খেতে পারেন।জোয়ান অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ,যা মহিলাদের শরীরে শক্তি বাড়াতে কাজ করে।এর পাশাপাশি এটি স্তন্যদানকারী মায়ের দুধও বাড়ায়।এটি পেটের সমস্যাও দূরে রাখে।

বিটরুটের হালুয়া -

বিটরুটের হালুয়া অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং বিটাসায়ানিন সমৃদ্ধ, যা শরীরের রক্ত ​​সঞ্চালন ঠিক রাখে।এটি রক্ত ​​বিশুদ্ধ করে এবং লিভারকে সুস্থ রাখে।এই হালুয়া ভিটামিন এবং ফাইবারে পূর্ণ যা দীর্ঘক্ষণ ক্ষিদে অনুভব করায় না।এতে ক্যালরি খুবই কম,তাই এটি ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখে।এই হালুয়া ত্বকের জন্যও খুব উপকারী এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে।

পানিফলের আটার হালুয়া -

পানিফলের আটার হালুয়া মহিলাদের স্বাস্থ্যের নানাভাবে উপকার করে।এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে,যা পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।এতে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেশি, যার প্রায়শই মহিলাদের মধ্যে অভাব দেখা যায়।এটি হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।  এছাড়াও এতে আয়োডিন থাকে,যা মহিলাদের থাইরয়েড সংক্রান্ত সমস্যা থেকে রক্ষা করে।

কুমড়োর হালুয়া -

কুমড়োর হালুয়া মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  কুমড়ো ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ।এটি মহিলাদের সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।এছাড়া এতে উপস্থিত ভিটামিন ই মহিলাদের ত্বক ও চুলের জন্যও উপকারী।  অন্যদিকে,কুমড়োর হালুয়া ডায়াবেটিস রোগী এবং জয়েন্টের ব্যথায় ভোগা মহিলাদের জন্যও উপকারী।

পোস্তের হালুয়া -

পোস্ত,ঘি,দুধ,মাখন,এলাচ গুঁড়ো,শুকনো ফল এবং গুড় দিয়ে পোস্তের হালুয়া তৈরি করা হয়।এর বিশেষ বিষয় হল এনার্জি বাড়ানোর পাশাপাশি এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার,যা মুহূর্তের মধ্যে শরীরের ক্লান্তি দূর করে।এটি পেটকে সুস্থ রাখে এবং হাড়কে মজবুত করে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।