শীতের সাথী মধু

শীতের সাথী মধু

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,৩০ ডিসেম্বর: শীত এলেই আমাদের জীবনযাত্রা পুরোপুরি বদলে যায়।এই মরসুমে তাপমাত্রা কমে যাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে।এমন পরিস্থিতিতে মানুষ নিজেকে সুস্থ রাখতে খাদ্যাভ্যাস ও পোশাকে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করে।শীতে সুস্থ থাকার জন্য সবচেয়ে জরুরি হলো ঠান্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করা এবং শরীরে তাপ বজায় রাখা।এতে মধু আপনার অনেক কাজে আসতে পারে।মধু কেবল তার মিষ্টি স্বাদের জন্যই নয়, এর ঔষধি গুণের জন্যও পরিচিত।বিশেষ করে শীতকালে এটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার দেয়।প্রাচীন কাল থেকেই আয়ুর্বেদে অনেক সমস্যার চিকিৎসায় এর ব্যবহার হয়ে আসছে।আয়ুর্বেদ অনুসারে মধুতে বাত,পিত্ত এবং কফের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা রয়েছে।এছাড়াও এটি আরও অনেক সুবিধা প্রদান করে।আসুন জেনে নেই শীতে মধু খাওয়ার কিছু সেরা উপকারিতা।

গলা খুসখুস এবং কাশিতে কার্যকর -

শীতে মানুষ প্রায়ই গলা ব্যথা এবং কাশিতে ভোগেন।ঠান্ডা বাতাসের কারণে গলায় খুসখুস এবং ব্যথা অনুভূত হতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে মধু ব্যবহার করতে পারেন।মধু গলার ফোলাভাব ও জ্বালা কমাতে সাহায্য করে।একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মধু শ্লেষ্মা কমাতে সাহায্য করতে পারে।তাই এটি ভেজা এবং শুকনো কাশিতে সাহায্য করে।গরম জল বা হার্বাল চায়ে মিশিয়ে গলায় আরাম দিতে পারেন।

ঘুমের উন্নতি করে -

আজকাল পরিবর্তিত জীবনধারার কারণে মানুষের ঘুমও ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে।ঘুমের অভাব অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।এমন পরিস্থিতিতে মধু আপনাকে ভালো ও মানসম্মত ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে।ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস উষ্ণ দুধের সাথে মধু মিশিয়ে পান করলে রাতের ঘুম ভালো হয়।

অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে -

শীতকালে অনেকের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে মানুষ সহজেই নানা রোগ ও সংক্রমণের শিকার হয়।এমন পরিস্থিতিতে মধু এই মরসুমে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।মধুতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য,যা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং উপসর্গের চিকিৎসা করতে সাহায্য করে।  প্রতিদিন ১ চা চামচ মধু আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক সুরক্ষা রক্ষা করতে পারে এবং সংক্রমণকে দূরে রাখতে পারে।

এনার্জি বজায় রাখে -

শীত ঋতু তার সাথে প্রচন্ড ঠান্ডা নিয়ে আসে।এই ঋতুতে এনার্জি হ্রাসের কারণে অলসতা বিরাজ করে।তাই শীতে নিজেকে পূর্ণ এনার্জেটিক রাখতে ডায়েটে মধু অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ত্বকের যত্ন নেয় -

ঠান্ডা বাতাস আমাদের ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কেড়ে নেয়, যার ফলে ত্বক হয়ে ওঠে শুষ্ক ও প্রাণহীন।এমন পরিস্থিতিতে, শীতে ত্বক সুস্থ রাখতে আপনিও এটি ব্যবহার করতে পারেন।  ত্বকে লাগালে এটি বাতাস থেকে আর্দ্রতা টেনে নিয়ে ত্বকে আবদ্ধ করে,যা ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং ত্বককে নরম রাখতে সাহায্য করে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।