গরম জলে স্নান করেন?জেনে নিন সুবিধে ও অসুবিধেগুলো
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,৩ জানুয়ারি: শীত ঋতু এলে অনেকেই প্রতিদিন স্নান করা এড়িয়ে চলেন।কেউ কেউ গরম জল দিয়ে স্নান করার পরামর্শ দেন।কিন্তু গরম জল দিয়ে স্নান করা উপকারী নাকি ক্ষতিকর তা অনেকেই জানেন না।এমনকি স্নানের জল কতটা গরম হওয়া উচিৎ সেই সম্পর্কে প্রায়শই তথ্যের অভাব থাকে।
স্নানের জল কেমন হবে?
বিশেষজ্ঞদের মতে,শীতের মরসুমে স্নানের জল খুব গরম বা খুব ঠাণ্ডা হওয়া উচিৎ নয়।অর্থাৎ কুসুম গরম জল দিয়ে স্নান করলে শরীরের কোনও ক্ষতি বা অপকার হবে না।অনেক বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে,স্নানের জলের তাপমাত্রা আমাদের শরীরের তাপমাত্রার সমান হওয়া উচিৎ যাতে শরীরের কোনও ক্ষতি না হয়।
জেনে নেওয়া যাক গরম জলে স্নান করার উপকারিতাগুলো:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় -
হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে শীতের মরসুমে রোগ হওয়া প্রতিরোধ করে।
রোমকূপ খুলে যায় -
হালকা গরম জলের বাষ্প শরীরের রোমকূপ খুলে দেয়।ছিদ্র খোলার পরে এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তা পরিষ্কার করে।এছাড়া এটি শ্বাসযন্ত্রেরও উন্নতি ঘটায়।
সর্দি-কাশির ঝুঁকি কমায় -
ঠাণ্ডা জলের পরিবর্তে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করলে শীতের মরসুমে সর্দি-কাশির সমস্যা এড়ানো যায়।শীতে ঠাণ্ডা জলে স্নান করলে ঠাণ্ডা লাগার আশঙ্কা থাকে।
শরীরকে শিথিল করে -
অফিসের বা বাইরের কাজ শেষে বাসায় ফিরে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করলে আপনি আরাম অনুভব করতে পারবেন। এতে ক্লান্তি দূর হয় এবং ভালো ঘুম হয়।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে ঠাণ্ডা জল দিয়েও স্নান করতে পারেন।
এবার জেনে নেওয়া যাক গরম জলে স্নান করার অসুবিধেগুলো -
গরম জল দিয়ে একটানা স্নান করলে শুষ্কতার সমস্যা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই শুষ্কতা চুলে দেখা যায়।তাই গরম জল দিয়ে স্নান করলেও চুল বাঁচানোর চেষ্টা করুন।
যে ব্যক্তি ক্রমাগত গরম জলে স্নান করেন তার রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে।গরম জল শরীরের পেশী শক্ত করে।এছাড়া ঘন ঘন গরম জল দিয়ে স্নান করলে কোমর ব্যথার সমস্যা বাড়তে পারে।
গরম জল শরীরের কোষের ক্ষতি করে।এতে স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা কমে যায়।গরম জল দিয়ে স্নান করলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে না।শুষ্ক ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়।
ত্বক সম্পর্কিত রোগ,যেমন-ফুসকুড়ি,একজিমা,ব্রণ,চুলকানি ইত্যাদি সমস্যা থাকলে গরম জল দিয়ে স্নান করা এড়িয়ে চলুন। গরম জল শরীরে ফুসকুড়ি বা লালভাব সৃষ্টি করতে পারে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment