শীতে সেদ্ধ আমলকি খাওয়ার সেরা কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা

শীতে সেদ্ধ আমলকি খাওয়ার সেরা কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২৩ জানুয়ারি: শীতকালে সেদ্ধ আমলকি খাওয়া অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ পুষ্টির শক্তি হিসাবে বেরিয়ে আসে।আপনার ডায়েটে এই শীতের রত্নটি অন্তর্ভুক্ত করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

আমলকি তার উচ্চ ভিটামিন সি কন্টেন্টের জন্য বিখ্যাত,যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।আমলকির স্টিমিং এর পুষ্টিগুণ রক্ষা করতে সাহায্য করে।এটি নিশ্চিত করে যে আপনি এই অনাক্রম্যতা-বর্ধক ভিটামিনের একটি ভারী ডোজ পান।শীতকালে নিয়মিত সেদ্ধ আমলকি খাওয়া সাধারণ সর্দি এবং ফ্লু-র বিরুদ্ধে আপনার প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ -

সেদ্ধ আমলকিতে পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে।এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলিকে নিরপেক্ষ করতে,দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে সহায়তা করে। শীতকালীন খাদ্যে আমলকি যোগ করা আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমর্থন দেওয়ার একটি সুস্বাদু উপায় হতে পারে।

হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় -

আমলকি একটি প্রাকৃতিক হজম সহায়ক যা সাধারণ হজমের সমস্যাগুলিকে সহজ করতে পারে।সেদ্ধ আমলকিতে উপস্থিত ফাইবার নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।উপরন্তু এটি গ্যাস্ট্রিক রসের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে,যার ফলে হজমশক্তি উন্নত হয়।  পুষ্টির শোষণ এবং সামগ্রিক অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্র অপরিহার্য।

ত্বকের স্বাস্থ্য সমর্থন করে -

শীতের ঋতু ত্বকের জন্য কঠোর হতে পারে,যার ফলে শুষ্কতা এবং নিস্তেজতা দেখা দেয়।সেদ্ধ আমলকি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের একটি দুর্দান্ত উৎস যা উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের অবদান রাখে।এই পুষ্টিগুলি অক্সিডেটিভ ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে,কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করতে এবং ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে -

যারা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য সেদ্ধ আমলকি হতে পারে শীতকালীন খাদ্যের একটি মূল্যবান সংযোজন।কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে আমলকি গ্লুকোজ বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে,যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য একটি স্মার্ট পছন্দ যারা তাদের রক্তের শর্করা স্বাভাবিকভাবে পরিচালনা করতে চান।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।