জানেন কী সাইকেল চালালে মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়?

জানেন কী সাইকেল চালালে মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়? 

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক, ১৫ জানুয়ারি: ব্যস্ত জীবনে মানুষের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার সময় নেই।যার কারণে শরীরে নানা রোগ দেখা দিতে থাকে।অল্প বয়সেই মানুষকে নানা রোগে ভুগতে হয়।এমন পরিস্থিতিতে আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন,সারাদিনের আধঘণ্টা নিজের জন্য বের করুন।শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না,মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে।ফিট থাকার জন্য জিমে যাওয়ার দরকার নেই।ফিট থাকার জন্য সাইকেল চালানোও একটি দুর্দান্ত শারীরিক ব্যায়াম।প্রতিদিন অন্তত আধঘণ্টা সাইকেল চালালে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দূর হয়।আজ আমরা সাইকেল চালানোর উপকারিতা সম্পর্কে বলবো।

ওজন কমাতে সহায়ক -

আপনি যদি ওজন বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত থাকেন,তাহলে সাইকেল চালানো খুবই ভালো এবং সহজ ব্যায়াম।সাইকেল চালানোর সাহায্যে আপনি সহজেই ওজন কমাতে পারেন।সাইকেল চালানো ক্যালরি পোড়ায়।যার কারণে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

হার্টের জন্য উপকারী -

সাইকেল চালানো হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।এটি একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম।এটি হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বাড়ায়,হার্টকে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে সাহায্য করে।সাইকেল চালানো রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়,যা হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে -

প্রতিদিন কিছুক্ষণ সাইকেল চালানো মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।সাইকেল চালানো মনকে শিথিল রাখে এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়।সাইকেল চালানো এমনই একটি ব্যায়াম।  এতে করে মস্তিষ্ক সুখী হরমোন নিঃসরণ করে।প্রতিদিন ত্রিশ  মিনিট সাইকেল চালানোর ফলে,মস্তিষ্ক দ্রুত কাজ শুরু করে, চাপ কমায় এবং মুড উন্নত করে।

জয়েন্টের ব্যথায় উপকারী -

আজকাল সকলের কাজই ল্যাপটপ এবং কম্পিউটারের সাথে সম্পর্কিত,যার কারণে একটানা বসে থাকলে হাড় ও জয়েন্টে ব্যথা হয়।এই ধরনের সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে,সাইকেল চালানো ভারী ওয়ার্কআউট করার চেয়ে অনেক গুণ ভালো বলে মনে করা হয়।সাইকেল চালানোর ফলে হাঁটুতে খুব একটা চাপ পড়ে না এবং ব্যায়ামও সহজে করা যায়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।