কোরিয়ান গ্লো পেতে চান? আজ থেকেই আপন করে নিন এই পাঁচটি অভ্যাস
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৭ জানুয়ারি: কোরিয়ান জীবনধারা তার সুন্দর ত্বক এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য বিশ্বব্যাপী পরিচিত। কোরিয়ানরা তাদের ত্বক এবং স্বাস্থ্যের খুব যত্ন নেয়। তাদের এমন অনেক অভ্যাস আছে যা আমরা যদি আমাদের জীবনে ধারণ করি তাহলে আমাদের জীবন সুন্দর হয়ে উঠতে পারে। কোরিয়ান সংস্কৃতির উন্মাদনা ধীরে ধীরে বাড়ছে বলে মনে হচ্ছে। বিশেষ করে তরুণ-তরুণীদের মধ্যে এই প্রবণতা স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান। কোরিয়ান লাইফস্টাইলের কিছু উপায় নিয়ে এই প্রতিবেদন, যা একটি স্বাস্থ্যকর এবং ফিট জীবনযাপনের জন্য আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, আসুন জেনে নিই-
স্বাস্থ্যকর খাদ্য
কোরিয়ানরা তাদের খাদ্যতালিকায় প্রচুর তাজা এবং পুষ্টিকর খাবার রাখেন। তাদের খাদ্যের মধ্যে শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য এবং কম প্রক্রিয়াজাত খাবার রয়েছে। এই খাবারগুলো আমাদের অনেক ধরনের রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
নিয়মিত ব্যায়াম
কোরিয়ানরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন। ব্যায়াম শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি ওজন কমাতে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
ভেষজ বা হার্বাল চা
কোরিয়ান সংস্কৃতিতে চায়ের গুরুত্ব রয়েছে। সেখানকার মানুষ ভেষজ চা পান করতে ভালোবাসেন। হার্বাল চা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী প্রমাণিত হয়। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। সাধারণ চায়ের পরিবর্তে ভেষজ চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো প্রমাণিত হতে পারে।
চাপমুক্ত
কোরিয়ানরা কোনও কিছু নিয়ে খুব একটা চিন্তা করেন না। কোনও ধরনের মানসিক চাপের সম্মুখীন হলেও তারা অনেক পদ্ধতি অবলম্বন করেন। যোগব্যায়াম, মেডিটেশন বা গান শোনার মতো পদ্ধতি অবলম্বন করলে মানসিক চাপ অনেকাংশে কমানো যায়।
ফরেস্ট বাথিং
ফরেস্ট বাথিং কোরিয়ার একটি খুব জনপ্রিয় অনুশীলন যা প্রকৃতিতে সময় কাটানো এবং সেইসাথে প্রকৃতির সাথে কথা বলা হয়। এটা করলে মনে শান্তি আসে। এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। আপনিও এই অভ্যাসটি গ্রহণ করতে পারেন এবং প্রকৃতির সাথে কিছু সময় কাটাতে পারেন।
No comments:
Post a Comment