কুয়াশায় মর্নিং ওয়াক করা কতটা বিপজ্জনক জানেন কি?

কুয়াশায় মর্নিং ওয়াক করা কতটা বিপজ্জনক জানেন কি?

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,৬ জানুয়ারি: অনেকেই সকালে হাঁটতে বের হন।মর্নিং ওয়াক স্বাস্থ্যের জন্য অসাধারণ উপকারী।শরীরকে ফিট ও সুস্থ রাখতে মানুষকে মর্নিং ওয়াক করার পরামর্শও দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা।তবে এখন শীতের মরসুম হওয়ায় দেশের অনেক এলাকায় প্রচণ্ড ঠান্ডা ও ঘন কুয়াশা পড়ছে।এমন অবস্থায় শীতকালে মর্নিং ওয়াক করার সময় কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে,তা না হলে অনেক ধরনের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।কুয়াশায় মর্নিং ওয়াক করলে শ্বাসকষ্ট ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।

কুয়াশায় মর্নিং ওয়াক বিপজ্জনক।ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় সকালে ঘন কুয়াশা থাকে।ঘন কুয়াশার মধ্যে হাঁটা বা ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।শীতকালে বায়ু দূষণ বেড়ে যায়।এমন পরিস্থিতিতে ঘন কুয়াশায় হাঁটা বয়স্ক মানুষ, শ্বাসকষ্টের রোগী ও হৃদরোগীদের জন্য মারাত্মক হতে পারে।বিশেষজ্ঞদের মতে,কুয়াশায় মর্নিং ওয়াক করলে শ্বাসকষ্ট,উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগীদের ঝুঁকি বেশি থাকে।

বিশেষজ্ঞদের মতে,সকালে কুয়াশা এবং ঠাণ্ডায় হাঁটলে তাদের রক্তচাপ বাড়তে পারে এবং হৃদযন্ত্রের সমস্যার ঝুঁকিও বেড়ে যায়।এমন পরিস্থিতিতে,৪৫-৫০ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের ব্যায়াম বা মর্নিং ওয়াক করার সময় বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিৎ।হৃদরোগ,উচ্চ রক্তচাপ এবং হাঁপানির রোগীদের শীতকালে সকালে হাঁটা উচিৎ নয়।এতে এসব সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায় -

উচ্চ রক্তচাপ,

বুকে ব্যাথা,

এনজিনা,

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি,

ব্রেন স্ট্রোক এবং কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকি,

শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়, 

দূষিত বাতাসের কারণে ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে, 

COPD-র ঝুঁকি।