৩টি রোগ থাকলে রাতে ঘুমানোর আগে জল পান উচিৎ নয়
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৭ জানুয়ারি: অনেকেরই রাতে ঘুমানোর আগে জল পানের অভ্যাস আছে। স্বাভাবিক অবস্থায় রাতে জলা পান করা শরীরের জন্যও উপকারী। শরীর সম্পূর্ণ হাইড্রেটেড থাকার কারণে অনেক ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। শরীরকে ডিটক্সিফাই করতেও জল বড় ভূমিকা পালন করে। তবে রাতে ঘুমানোর আগে জল পান করা উচিৎ কি না সে বিষয়ে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের বিভিন্ন পরামর্শ রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে রাতে ঘুমানোর আগে জল পান করা উচিত কি না এবং কোন স্বাস্থ্য পরিস্থিতিতে তা করা ঠিক নয় তা জানা জরুরি।
৩টি রোগ হলে ঘুমানোর আগে জল পান করা উচিৎ নয় -
ডায়াবেটিস- ডায়াবেটিস রোগীরা রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের অভিযোগ করেন। মেডিসিন নেট অনুসারে, রক্তে শর্করা বেড়ে গেলে এটি ঘটে। আপনি যদি ঘুমানোর আগে জল পান করেন তবে আপনাকে প্রস্রাব করার জন্য কয়েকবার উঠতে হতে পারে, যা আপনার পুরো ঘুমের চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে।
মূত্রাশয়ের সমস্যা- ডায়াবেটিসের মতো, মূত্রাশয় সংক্রান্ত সমস্যা থাকলেও, ঘুমানোর আগে জল পান করা ঘুমের চক্রকে প্রভাবিত করে। এমন অবস্থায় আপনি যদি কিডনি রোগে ভুগছেন তাহলে রাতে ন্যূনতম জল পান করুন।
হার্টের রোগী, মাইগ্রেন- হৃদরোগ ও মাইগ্রেনে ভুগলে রাতে ঘুমানোর ঠিক আগে জল পান করা ঝামেলার হতে পারে। হৃদরোগীরা প্রায়ই মূত্রবর্ধক জাতীয় ওষুধ খান যা প্রস্রাবের তাগিদ বাড়ায়, এমন পরিস্থিতিতে জল পান করলে প্রস্রাব বাড়তে পারে।
ঘুমানোর ১ ঘন্টা আগে জল পান করুন
ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘন্টা আগে জল পান করা ভালো। এতে শরীর উপকার পায় এবং শরীরে পর্যাপ্ত জল থাকায় সারা রাত হাইড্রেটেড থাকে। রাতে হাল্কা গরম বা কুসুম গরম জল পান করা বেশি উপকারী।
No comments:
Post a Comment