শীতকালে খেজুর খেলে যত উপকার

 

শীতকালে খেজুর খেলে যত উপকার

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ০২   জানুয়ারি:

খেজুর খাওয়ার রয়েছে অনেক উপকারিতা।কিন্তু শীতকালে খেজুর খেলে হয় বেশি উপকার।তবে অনেকেই ভেবে থাকেন খেজুরে ক্যালরি বেশি এ কারণে খাওয়া উচিৎ নয়।

তবে মনে রাখতে হবে যে কোনো খাবারইই অতিরিক্ত খাওয়া উচিৎ নয়। কিন্তু আপনি যদি নিয়মিত খান খেজুর তাহলে উপকৃত হবেন।

খিদে পেটে ২-৩টি খেজুর খেয়ে নিলে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমবে ও শরীরেও মিলবে পুষ্টি।চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক শীতকালে খেজুর খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়-

১)খেজুরে থাকে পটাশিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেশিয়াম ও কপার বা তামা। এই ৪ উপকরণ হাড়ের গঠন সুদৃঢ় করে। হাড় মজবুত করার পাশাপাশি হাড় সংক্রান্ত ব্যথা,অন্যান্য সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে।

২)শীতে তাপমাত্রা ওঠানামার কারণে অনেকেরই দৈহিক তাপমাত্রা কমে যায়।এক্ষেত্রে ঠান্ডা কাটিয়ে শরীর উষ্ণ বা গরম রাখতে অর্থাৎ দৈহিক তাপমাত্রা সঠিকভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করে খেজুর।

৩)শীতে শরীরের তাপমাত্রা সঠিকভাবে বজায় রাখার পাশাপাশি দূর করে আলস্য।আপনাকে সক্রিয় রাখে। এবং শরীরে ভরপুর পুষ্টির জোগান দেয়।

৪)খেজুরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রণ থাকে।ফলে খেজুর খেলে হিমোগ্লোবিন সঠিক মাত্রায় বজায় থাকবে।

৫)প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট,গ্লুকোজ,সুক্রোজ থাকে খেজুরের মধ্যে। এরফলে শীতের দিনে খেজুর খেলে আপনি এনার্জি পাবেন।

এছাড়া ফাইবার সমৃদ্ধ খেজুর হজমশক্তি ভালো রাখে,অন্ত্রের সমস্যা দূর করে। জানলে অবাক হবেন,খেজুরের মধ্যে থাকা সলিউয়েবল ও নন-সলিউয়েবল,দু-ধরনের ফাইবার। যা দীর্ঘক্ষণ আপনার পেট ভরে রাখতে সাহায্য করবে।