সুস্থ থাকতে রাতে সঙ্গীকে জড়িয়ে ধরে ঘুমান

 

সুস্থ থাকতে রাতে সঙ্গীকে জড়িয়ে ধরে ঘুমান

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ২০   জানুয়ারি:

প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরে ঘুমোনোর অভ্যাস অনেকের মধ্যে থাকলেও,কেউ কেউ আবার বিষয়টি এড়িয়ে যান।তবে জানেন কি রাতে সঙ্গীকে জড়িয়ে ধরে ঘুমালে ঘুম ভালো হয়।আবার একই সঙ্গে সারে নানা ধরনের রোগও।

সম্প্রতি এক গবেষণায় এই তথ্য উঠে এসেছে।লন্ডনের নর্থামব্রিয়া ইউনিভার্সিটি কর্তৃক পরিচালিত হয় এই গবেষণাটি।

এই গবেষণায় উঠে এসেছে যে,রাতে একা ঘুমালে মাথায় নানা রকম চিন্তা আসে। এছাড়া মোবাইল ব্যবহারেই অনেকটা সময় চলে যায়। ফলে ঘুম আসতে হয় দেরি। আবার ঘুমালেও নানা কারণে ঘুম গভীর হয় না।

অন্যদিকে সঙ্গী পাশে থাকলে অনেকটাই নিশ্চিত অনুভব করেন সবাই।সঙ্গীর বুকে মাথা রেখে কয়েকটা কথা বললেও মানসিক ক্লান্তি অনেকটা দূর হয়ে যায়।

গবেষণার তথ্য অনুযায়ী,সঙ্গীকে পাশে নিয়ে ঘুমালে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকিও কমে।এছাড়াও অক্সিটোসিন হরমোন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।সারাদিনের কর্মব্যস্ততায় মাথা যন্ত্রণা,ক্লান্তি ইত্যাদি সমস্যা দূর করতে প্রিয় মানুষটিকে বেশি ভালোবাসুন। গবেষণা মতে,মাথা যন্ত্রণার প্রকোপ কমাতে চুম্বন বেশ কার্যকর।

উত্তর ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে ৫৯ জন নারীর উপর এই গবেষণাটি পরিচালিত হয়। গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের অক্সিটোসিনের মাত্রা ও রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করেন।

তারা সঙ্গীকে কতবার জড়িয়ে ধরছেন কিংবা তাদের সঙ্গে রাতে কয়দিন ঘুমাচ্ছেন সব বিষয়ের তথ্য বিবেচনা করেন বিশেষজ্ঞরা।

এর ফলাফল কি ছিল?বিশেষজ্ঞরা দেখেন,যাদের অক্সিটোসিনের মাত্রা সবচেয়ে বেশি তাদের রক্তচাপ সবচেয়ে কম।