চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে খেতে হবে মিষ্টি আলু
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৪ জানুয়ারি:
আজকাল ছোট-বড় সবাই চোখের সমস্যায় ভুগছেন।আর এর মূল কারণ হল দিনের বেশিরভাগ সময়ই মোবাইল, কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে দিন কাটান সবাই।এসব যন্ত্রের স্ক্রিন থেকে বেরিয়ে আসে নীল আলো,এই আলো চোখের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হয়।
এমনকি এই আলোর কারণে চোখ নষ্ট হতে থাকে ও ড্রাই আইজের মতো সমস্যার ফাঁদে পড়ার ঝুঁকিও বাড়ে। একই সঙ্গে অল্প বয়সেই পিছু নিতে পারে ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের মতো জটিল অসুখ।
তাই চোখের হল ফেরাতে চাইলে আপনাকে কমাতেই হবে স্ক্রিন টাইম। আর তার পাশাপাশি ডায়েটে রাখুন মিষ্টি আলু।মিষ্টি আলু চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে থাকে।
তবে জানলে অবাক হবেন যে,এই অবহেলিত সবজিতে আছে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন। আর এই উপাদান আমাদের শরীরে প্রবেশ করার পরে ভিটামিন এ'তে রূপান্তরিত হয়। তাই চোখ ভালো রাখতে নিয়মিত খেতে পারেন মিষ্টি আলু।
এছাড়াও মিষ্টি আলুতে রয়েছে আরও উপকারী অ্যান্টি অক্সিডেন্টের ভান্ডার। যা কমায় বয়সজনিত চোখের সমস্যার ঝুঁকি।একই সঙ্গে এইসব অ্যান্টি অক্সিডেন্টের গুণে ছানি গ্লুকোমার মতো জটিল অসুখের ফাঁদও এড়িয়ে চলা সম্ভব হবে।
তবে শুধুমাত্র চোখের স্বাস্থ্য নয়,বরং পুরো শরীরেরও খেয়াল রাখে মিষ্টি আলু।এটি বাড়াতে পারে শরীরের ইমিউনিটি। ফলে সহজেই এড়িয়ে যেতে পারবেন একাধিক সংক্রামক অসুখের বিপদ।
No comments:
Post a Comment