গলার সংক্রমণ-জেনে নিন কিছু ঘরোয়া প্রতিকার
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২ জানুয়ারি: গলার সংক্রমণ অস্বস্তিকর এবং বিরক্তিকর হতে পারে,তবে সহজে ঘরোয়া প্রতিকার দিয়েও এর চিকিৎসা করা যেতে পারে।এখানে কিছু সহজ প্রতিকার দেওয়া হল যার মাধ্যমে আপনি ঘরে বসে গলার সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারেন।এই সহজ ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অনুসরণ করে আপনি গলার সংক্রমণ এড়াতে এবং আপনার গলাকে সুস্থ ও আরামদায়ক রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
হাইড্রেটেড থাকুন -
প্রচুর তরল পান করা,বিশেষ করে জল,আপনার গলাকে আর্দ্র রাখতে এবং জ্বালা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার জ্বর থাকলে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।কারণ জ্বর থেকে জলশূন্যতা হতে পারে।
উষ্ণ তরল পান করুন -
চা বা স্যুপের মতো উষ্ণ তরল পান করা গলা ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।এক গ্লাস গরম জলে এক চিমটি লবণ দিয়ে গারগলও করতে পারেন।
মধু ব্যবহার করুন -
মধুতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি গলা ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করে।উষ্ণ জল এবং লেবুর রসের সাথে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে বা আপনার চায়ে মধু যোগ করার চেষ্টা করুন।
গলার লজেন্স ব্যবহার করুন -
গলার লজেন্সগুলি গলা ব্যথাকে প্রশমিত করতে এবং দমিত করতে সাহায্য করতে পারে।মেন্থল বা ইউক্যালিপটাসযুক্ত লজেন্সের সন্ধান করুন,কারণ এই উপাদানগুলি গলা জ্বালা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
স্টীম ইনহেলেশন চেষ্টা করুন -
স্টীম গ্রহণ গলা ব্যথা প্রশমিত এবং ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে।একটি পাত্রে জল ফোটান এবং কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল বা রোজমেরি বা থাইমের মতো তাজা ভেষজের কয়েক ফোঁটা যোগ করুন।আপনার মাথার উপর একটি তোয়ালে দিয়ে পাত্রের উপর ঝুঁকে কয়েক মিনিটের জন্য বাষ্পের শ্বাস নিন।
আদা ব্যবহার করুন -
আদার প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি গলা ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।আদা চা তৈরি করতে,তাজা আদা ঝাঁঝরি করে এক কাপ গরম জলে যোগ করে পান করার চেষ্টা করুন।
লিকোরিস রুট খান -
লিকোরিস রুটে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি গলা ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।এক কাপ গরম জলে লিকোরিস রুটের একটি ছোট টুকরো রেখে এবং কয়েক মিনিটের জন্য খাড়া করে রেখে আপনি লিকোরিস রুটের চা তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন।
বিরক্তিকর কোনও কিছু এড়িয়ে চলুন -
কিছু পদার্থ,যেমন- তামাকের ধোঁয়া এবং অ্যালকোহল, গলাকে জ্বালাতন করতে পারে এবং সংক্রমণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।আপনি যখন গলা সংক্রমণ থেকে পুনরুদ্ধার করছেন তখন এই পদার্থগুলি এড়ানোর চেষ্টা করুন।
প্রচুর বিশ্রাম নিন -
প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া আপনার শরীরকে নিরাময় করতে এবং গলার সংক্রমণ থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। প্রতি রাতে কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং আপনি সুস্থতার সময় সহজে বিশ্রাম নিন।
স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান -
স্বাস্থ্যকর খাদ্য আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা সহজ করে তুলতে পারে।ফল,শাক-সবজি এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রক্রিয়াজাত ও চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
যদি আপনার উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে বা আপনার যদি গুরুতর গলা ব্যথা হয়,তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।কারণ এটি আরও গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment