জেনে নিন শীতে কিভাবে গরম রাখবেন হাত ও পা

জেনে নিন শীতে কিভাবে গরম রাখবেন হাত ও পা

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১৬ জানুয়ারি: হাড়কাঁপানো ঠাণ্ডা আজকাল মানুষের জন্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।প্রতিটি মানুষ তার শরীরকে যতটা সম্ভব উষ্ণ রাখার চেষ্টা করছে।এর জন্য গরম জিনিস খাওয়া হোক বা ভারী জামাকাপড় পরা হোক সবই করা হচ্ছে।কিন্তু আপনি কি তাদের মধ্যে আছেন যারা দীর্ঘ সময় ধরে লেপ বা কম্বলের নিচে বসে থাকেন এবং তাদের হাত পা গরম হয় না?তাহলে এই লেখাটি আপনার জন্যই কেবল।এখানে আমরা আপনাকে বলব কিভাবে আপনি এই শীতের মরসুমে আপনার হাতের তালু এবং পায়ের তলাগুলিকে ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা করতে পারেন।এর জন্য আপনাকে এখানে উল্লেখিত কিছু সহজ টিপস অনুসরণ করতে হবে।

কম্প্রেশন এবং ম্যাসেজ -

পা গরম রাখার সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হল গরম তেল দিয়ে মালিশ করা।এতে করে রক্ত ​​চলাচল বৃদ্ধি পায় এবং অক্সিজেনও পৌঁছায়।এছাড়াও আপনি ঈষদুষ্ণ জল ব্যবহার করতে পারেন এবং এতে লবণ যোগ করে আপনার পা বা হাতে সেঁক করতে পারেন।এরপর তেলের ধাপ অনুসরণ করুন।  খেয়াল রাখবেন তেল যেন বেশি গরম না হয়।

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান -

আপনার শরীরে আয়রনের অভাবও আপনার হাত-পা ঠান্ডা রাখে।এটি প্রতিরোধ করতে আপনার খাদ্যতালিকায় বাদাম, মরসুমি ফল-সবজি এবং খেজুরের মতো জিনিস যোগ করুন।

মোজা পরুন -

আপনি যদি আপনার পায়ের পাতা ঠান্ডা হওয়ার জন্য চিন্তিত হন,তাহলে অবিলম্বে মাটিতে খালি পায়ে হাঁটার অভ্যাস ত্যাগ করুন এবং মোজা পরুন।এটি আপনাকে স্বস্তি দেবে।সেই সঙ্গে হাত গরম রাখতে গ্লাভসের সাহায্য নিতে পারেন।

লবণ জল দিয়ে স্নান করুন -

এর জন্য আপনাকে এক বালতি জল গরম করতে হবে।এর পর এতে কিছু লবণ মিশিয়ে স্নান করে নিন,এতে কিছুক্ষণ পা ডুবিয়েও রাখতে পারেন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।