ঘন্টার পর ঘন্টা এক জায়গায় বসে থাকার অভ্যাসে হতে পারেন অসুস্থ! ঘিরে ধরতে পারে এই ৫ সমস্যা
অফিসে ঘন্টার পর ঘন্টা বসে কাজ করা বা বাড়িতে সারাদিন অলস হয়ে বসে থাকা, এই অভ্যাসটি আপনাকে বিশ্রাম দেওয়ার পরিবর্তে অনেক শারীরিক সমস্যায় ঘিরে ফেলতে পারে। বিশেষ করে অফিসের কাজের সময় কাজের চাপে মানুষ ঘন্টার পর ঘন্টা এক জায়গায় বসে থাকেন। এই অবস্থা একটানা চলতে থাকলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা শুরু হতে পারে। হাড়ের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি এটি মস্তিষ্কের জন্যও ক্ষতিকর হতে পারে।
শরীর সুস্থ রাখতে মাঝে মাঝে নড়াচড়া করা প্রয়োজন। মেডিক্যাল নিউজটুডে জানায়, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার অভ্যাস অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। আসুন এই সম্পর্কে জেনে নিই-
হাড়ের ব্যথা - কর্পোরেট সংস্কৃতির বৃদ্ধির সাথে, দীর্ঘ সময় ধরে এক জায়গায় বসে কাজ করার সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এর অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সময়ের সাথে সাথে দৃশ্যমান হয়। এতে ঘাড় ব্যথা, পিঠ-কোমর ব্যথা, হাত ও কব্জিতে ব্যথার মতো হাড়ের সমস্যা দেখা দেয়।
মেটাবলিজম ধীর হওয়া– ঘন্টার পর ঘন্টা শরীরে নড়াচড়া না হওয়ার কারণে পেট সংক্রান্ত সমস্যা শুরু হয়। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা মেটাবলিজমকে ধীর করে দেয়। এতে গ্যাস, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা হয়।
রক্ত সঞ্চালন - যারা দীর্ঘক্ষণ বসে বসে কাজ করেন তাদের ওপর পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, এর কারণে তাদের রক্ত চলাচল কমে গেছে। রক্ত সঞ্চালন ধীর হয়ে গেছে, বিশেষ করে পায়ে। এ কারণে প্রচণ্ড ব্যথা ও পা ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা গেছে।
স্থূলতা- এক জায়গায় ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকলে স্থূলতাও হতে পারে। আসলে খাওয়ার পর শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে ক্যালোরি পোড়ে না, যার ফলশ্রুতিতে শরীরে ধীরে ধীরে চর্বি বাড়তে থাকে এবং এই অবস্থা স্থূলতার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
মানসিক স্বাস্থ্য- একটানা ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকার প্রভাব শুধু শারীরিক নয়, মানসিক অবস্থার ওপরও প্রভাব ফেলে। ২০১৮ সালে পরিচালিত একটি গবেষণা অনুসারে, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে এবং সৃজনশীলতাকেও প্রভাবিত করে।
No comments:
Post a Comment