সকালে উঠেই মোবাইল চেক করেন! নষ্ট হতে পারে মানসিক স্বাস্থ্য, রয়েছে আরও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৬ জানুয়ারি: মোবাইল ফোন আমাদের জীবনের এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে যে, বেশিরভাগ লোকেরা সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রথমে এটি চেক করেন। আপনিও যদি একই ধরনের অভ্যাস গড়ে তুলে থাকেন, তাহলে এখনই আপনাকে সতর্ক হতে হবে। কারণ, সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে ফোনের দিকে তাকানোর অভ্যাস আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। এতে মানসিক চাপের পাশাপাশি মনোযোগ কমে যাওয়ার মতো সমস্যাও হতে পারে। মোবাইল দেখার অভ্যাস কখন নেশায় পরিণত হয় টেরও পাওয়া যায় না। এমতাবস্থায়, শুধুমাত্র প্রয়োজনের সময় আপনার স্মার্ট ফোনের দিকে তাকানো আপনাকে সুস্থ রাখতে পারে।
মোবাইল খুব বেশি দেখার অসুবিধা
স্ট্রেস, অ্যাংজাইটি- আজকাল বেশিরভাগ মানুষই সকালে ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল হাতে নিয়ে মেসেজ ও নোটিফিকেশন চেক করা শুরু করেন। এ সময় এমন অনেক তথ্য সামনে আসে যা মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। অনলিহেলথ- এর মতে, অনেক খবর আপনার আবেগকে প্রভাবিত করতে পারে যা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। এটি নিয়মিত ঘটলে, মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত হয়।
ঘুমের চক্রে প্রভাব - ঘুমানোর আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে মোবাইলের দিকে তাকানো মস্তিষ্কের ওপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে আপনার ঘুমের চক্রও প্রভাবিত হতে শুরু করে। স্মার্ট ফোন থেকে নির্গত নীল আলো মেলাটোনিন উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করে, যা ঘুমহীনতা সৃষ্টি করে। সুইডিশ বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, মোবাইল ফোনের দিকে একটানা তাকানো ঘুমের ব্যাঘাতের ঝুঁকিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দেয়।
একাগ্রতা প্রভাবিত হয় - সকালে প্রথমে মোবাইলের দিকে তাকানো আপনার মনোযোগকে প্রভাবিত করে। এতে দৈনন্দিন কাজে মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়।
মস্তিষ্কের ওপর প্রভাব - ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আপনার ফোন চেক করা মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। এর ফলে মস্তিষ্ক থিটা মস্তিষ্কের তরঙ্গকে দমন করে এবং বিটা মস্তিষ্কের তরঙ্গ গ্রহণ করতে শুরু করে। এটি আপনার মস্তিষ্কের শারীরিক গঠনকে প্রভাবিত করে এবং মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত হয় এবং চাপের মতো সমস্যাগুলি ঘটতে শুরু করে।
No comments:
Post a Comment