পুষ্টিগুণে ভরপুর শুকনো খেজুর ও কিশমিশ
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২৫ জানুয়ারি: ঠাণ্ডার মরসুমে প্রত্যেককে তাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে হয়।একটু অসাবধানতার কারণে তাদের শরীরে নানা ধরনের রোগ বাসা বাঁধে।আপনি হয়তো প্রায়শই শুনেছেন যে অনেকেই ঠাণ্ডা ঋতুতে খেজুর এবং কিশমিশ একসাথে খায়।তবে খুব কম লোকই এর উপকারিতা জানে।আজ আমরা আপনাদের বলবো শুকনো খেজুর ও কিশমিশ একসাথে খেলে শরীরে এর কি প্রভাব পড়ে।
ঠাণ্ডা ঋতুতে শুকনো খেজুর ও কিশমিশ একসাথে খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।শুকনো খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার,চিনি,ক্যালসিয়াম,কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন থাকে।সেই সঙ্গে কিশমিশে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার,চর্বি ও আয়রন।
দুর্বলতা কাটিয়ে ওঠা যায় -
পুরুষদের শারীরিক দুর্বলতা দূর করতে শুকনো খেজুর ও কিশমিশ খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।এগুলো প্রোটিন সমৃদ্ধ,যা দুর্বলতা দূর করতে সাহায্য করে।
হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে -
শুকনো খেজুর এবং কিশমিশ উভয়ই হৃদরোগের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।খেজুরে ফাইবার এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।এগুলো খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
হাড় শক্তিশালী করে -
যদি কারও হাড়ের ব্যথা অব্যাহত থাকে বা তার হাড় দুর্বল থাকে তাহলে তাকে শুকনো খেজুর ও কিশমিশ একসাথে খেতে হবে।এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে,যা হাড়ের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।
পেটের যত্ন নেয় -
শুকনো খেজুর ও কিশমিশ উভয়ই পেটের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার,যা পেটের গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে -
কারও শরীরে রক্তের অভাব হলে তাকে শুকনো খেজুর ও কিশমিশ একসাথে খেতে হবে।এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে,যা শরীরে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।
চোখের জন্য উপকারী -
কিশমিশে পলিফেনলিক নামক একটি উপাদান পাওয়া যায় যা চোখের জন্য খুবই উপকারী।এই দুটোই সবসময় দুধের সাথে খেতে হবে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment