কোলেস্টেরল কমাবে পেঁপের খোসা, জেনে নিন কীভাবে খাবেন
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৩ জানুয়ারি: পুষ্টিগুণে ভরপুর পেঁপে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এই কারণে এটি নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রায় সব বাড়িতেই পেঁপে খাওয়ার পর এর খোসাকে আবর্জনা ভেবে ফেলে দেওয়া হয়, কিন্তু আপনি কি জানেন পেঁপের মতো এর খোসার মধ্যেও লুকিয়ে আছে পুষ্টিগুণের ভাণ্ডার? পেঁপের খোসায় প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা ত্বকের পাশাপাশি অন্যান্য অনেক রোগের যম। পেঁপের খোসা হৃদরোগের রুগীদের জন্যও উপকারী।
পেঁপের খোসা হার্টের জন্য উপকারী
পেঁপে এমন একটি ফল যা শুধু পেট সংক্রান্ত রোগেই খুব উপকারী নয়, এটি খাওয়া কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে। পেঁপেতে ভিটামিন বি, সি, ই, বিটা ক্যারোটিন এবং লাইকোপেন পাওয়া যায়, যা কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন কমায়। পেঁপের খোসায়ও এই সব উপাদান পাওয়া যায়। এমন পরিস্থিতিতে গবেষণায় বলা হয়েছে, পেঁপে যদি এর খোসাসহ খাওয়া হয়, তাহলে তা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে আরও কার্যকর হতে পারে।
সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুযায়ী, পেঁপের খোসায় উপস্থিত উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে। পেঁপেকে আয়ুর্বেদেও খুব উপকারী বলে মনে করা হয় এবং এটি বহু শতাব্দী ধরে ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
কখন খাওয়া উপকারী?
সকালে খালি পেটে পেঁপে খাওয়া বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। আপনি যদি খারাপ কোলেস্টেরল কমানোর উদ্দেশ্যে পেঁপের খোসা সহ খেতে যাচ্ছেন, তবে সকালের সময়টি তার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হবে। যদিও খোসা সহ পেঁপে যে কোনও সময় খাওয়া যেতে পারে, তবে সকালে তা খাওয়া বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়।
No comments:
Post a Comment