কোমরের মেদ কমাতে প্রতিদিন খান ডালিম; নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস, সুস্থ থাকবে হার্ট
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৭ জানুয়ারি: ডালিম খেতে যেমন সুস্বাদু তেমন শরীরের জন্যও সমান উপকারী। ডালিম খেলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে হিমোগ্লোবিন তৈরি হয়। এর পাশাপাশি ডালিম ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে। ওজন বৃদ্ধি আজকাল একটি বড় সমস্যা হিসাবে আবির্ভূত হতে শুরু করেছে। পেটের মেদ নিয়ে অনেকেই সমস্যায় পড়েন, এমন পরিস্থিতিতে প্রতিদিন ডালিম খেলে তাদের কোমরে জমে থাকা চর্বি ধীরে ধীরে কমতে শুরু করবে। ডালিমের মধ্যে রয়েছে পুষ্টির ভাণ্ডার। ওয়েবএমডির মতে, হার্ট সুস্থ রাখতেও ডালিম খাওয়া উপকারী। এর পাশাপাশি এই ফলটি ডায়াবেটিস কমাতেও কার্যকর।
ডালিম খাওয়ার উপকারিতা
ওজন- আজকাল অল্প বয়সেই স্থূলতা একটি বড় সমস্যা হিসেবে আবির্ভূত হয়েছে। পেট এবং কোমরের চারপাশে জমে থাকা চর্বি শুধু আপনাকে আকৃতিহীন করে না, স্থূলতা থেকে শুরু হয় অনেক বড় রোগ। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ডালিম এবং এর নির্যাস (রস) ওজন কমাতে খুবই উপকারী। এ ছাড়া আরও অনেক গবেষণায় এটা প্রমাণিত হয়েছে যে ডালিম স্থূলতা কমাতে কার্যকরী।
হার্টের স্বাস্থ্য- হার্টকে সুস্থ রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওয়েবএমডির মতে, হার্টকে অনেক উপায়ে সুস্থ রাখা যায়।; যেমন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখে। ডালিমের মধ্যে রয়েছে পলিফেনল যৌগ যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এটি ধমনীর দেওয়ালকে ঘন হতে বাধা দেয় এবং প্লাক ও কোলেস্টেরল জমা হতে বাধা দেয়।
ডায়াবেটিস - ডায়াবেটিস বর্তমানে দ্রুত ছড়িয়ে পড়েছে। আমাদের আশেপাশে বা আমাদের পরিবারের অনেক লোককে দেখা যায় ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। ডায়াবেটিস রোগীদের সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পূর্ববর্তী গবেষণায়, এটি পাওয়া গেছে যে ডালিমের রস পান করলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি দেখা যায়। তবে এ বিষয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।
No comments:
Post a Comment