দুর্বল হাড়ে প্রাণ এনে দেবে কিশমিশের জল! কমবে কোলেস্টেরল, মিলবে ভরপুর
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৩ জানুয়ারি: শুকনো ফলের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত কিশমিশ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। কিশমিশের পাশাপাশি এর জলও খুব উপকারী। সকালে খালি পেটে কিশমিশের জল পান করা হলে তা শরীরের অনেক উপকার করতে পারে। হাড় মজবুত করার জন্য কিশমিশের জল ওষুধের চেয়ে কম নয়। কিশমিশে আয়রন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, প্রোটিন এবং পটাসিয়াম সহ অনেক পুষ্টি রয়েছে, যা একজনকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
শরীরে উপস্থিত বিষাক্ত পদার্থ দূর করতেও কিশমিশের জল উপকারী। হেলথলাইনের মতে, এটি পান করলে হজম প্রক্রিয়ারও উন্নতি হয়। আসুন জেনে নিই কিশমিশের জল পানের আরও কিছু উপকারিতা।
হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়- আজকাল প্রায় প্রত্যেক মানুষেরই পেটের সমস্যা থাকে। কিশমিশে প্রচুর অদ্রবণীয় ফাইবার থাকে, যা হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এতে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েড, ট্যানিন, ক্যাটেচিন এবং টারটারিক অ্যাসিডের মতো যৌগগুলি অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কিশমিশের জল পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হয়।
হাড় মজবুত করে- কিশমিশের জল হাড়ের জন্য খুবই উপকারী। এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস এবং অন্যান্য উপাদান হাড়কে মজবুত করে। নিয়মিত কিশমিশ খেলে বা এর জল পান করলে হাড়ে নতুন প্রাণ আসে।
শরীরকে ডিটক্স করে - আমাদের শরীরের সময়ে সময়ে ডিটক্সের প্রয়োজন হয়। প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে ডিটক্সিফাই করার জন্য কিশমিশের জল খুবই উপকারী। লিভারকে ডিটক্সিফাই করার পাশাপাশি কিশমিশের জল রক্ত পরিশোধনেও উপকারী।
কোলেস্টেরল কমায়- শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি হয়। কিশমিশের জল পান করা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এর সাথে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাও কমে যায়।
শক্তি বৃদ্ধি করে- সারারাত ভিজিয়ে রাখা কিশমিশের জল এনার্জি বুস্টার হিসেবে কাজ করে। আপনি এক গ্লাস কিসমিস জল দিয়ে দিন শুরু করুন। ইমিউনিটি বুস্টার হওয়ার পাশাপাশি এটি এনার্জিও বাড়ায়।
No comments:
Post a Comment