সাবধান! কেবল স্বাদই নয়, এই সকল রোগও বাড়িয়ে দিতে পারে লবণ
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৭ জানুয়ারি: যেকোনও খাবারের স্বাদ বাড়াতে কাজ করে লবণ। কিন্তু লবণ শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, স্বাস্থ্যও নষ্ট করতে পারে। হ্যাঁ, অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। অতিরিক্ত লবণ খেলে শরীরে অনেক মারাত্মক রোগ হতে পারে। অতিরিক্ত লবণ উচ্চ রক্তচাপ বাড়াতে পারে। লবণ অনেক মারাত্মক হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতএব আপনার সারা দিনে ন্যূনতম পরিমাণে লবণ খাওয়া উচিৎ, যাতে আপনি সুস্থ থাকেন। এর পাশাপাশি আপনাকে এটাও মনে রাখতে হবে, বেশি পরিমাণে লবণ আছে এমন জিনিস খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ। আসু জেনে নিই অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার কুফলগুলো-
১. উচ্চ রক্তচাপ-
অতিরিক্ত লবণ খেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে লবণের পরিমাণ কম রাখতে হবে।
২. ডিহাইড্রেশন-
আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া জলশূন্যতার কারণ হতে পারে? আপনি যদি চান, শরীরে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা না হোক, তাহলে সামান্য পরিমাণে লবণ খাওয়ার পাশাপাশি প্রচুর জল পান করা উচিৎ। বেশি করে জল পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, শীতের সময় আমরা সবাই জল পান কম করি, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।
৩. হৃদয়-
হৃদয় বা হার্ট আমাদের শরীরের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। হার্ট সুস্থ থাকলে শরীরও সুস্থ থাকে। অতিরিক্ত লবণ খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই হার্ট সুস্থ রাখতে খাবারে লবণের পরিমাণ সীমিত রাখুন।
No comments:
Post a Comment