অফিসে কাজের সময় বসুন সঠিক অবস্থানে

অফিসে কাজের সময় বসুন সঠিক অবস্থানে

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২১ জানুয়ারি: অফিস শিফটে ৮-৯ ঘণ্টা বসে থাকার কারণে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা যায়।বেশিরভাগ লোকের অভিযোগ যে, কাজের সময় পায়ে ব্যথা একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়।অনেক সময় তা ফোলাতে রূপ নেয়।শুধু তাই নয়,বাড়িতে গিয়েও এই সমস্যা শেষ হয় না।এমন পরিস্থিতিতে,আপনিও যদি এই সমস্যার সাথে লড়াই করে থাকেন তবে এই লেখাটি শুধুমাত্র আপনার জন্য।এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু ভঙ্গি সম্পর্কে বলব,যা অনুসরণ করে আপনি আপনার পায়ের ব্যথা এবং ফোলা থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।

পায়ে ব্যথা -

আপনিও যদি পায়ের ব্যথায় কষ্ট পান,তাহলে কাজের সময় আপনার বসার অবস্থানের যত্ন নিন।এমনভাবে বসুন যাতে আপনার শরীরের পুরো ভার আপনার শরীরে অনুভূত না হয়, অর্থাৎ পা ক্রস করে বসবেন না।এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে কারণ পায়ে জল ধারণ বৃদ্ধি পায়।এছাড়া এভাবে বসে থাকলে টিস্যু জলে ভরে যায় এবং পা ফুলে যায়।

বসার সময় এই ভুল করবেন না -

অনেকেরই চেয়ারে আড়াআড়িভাবে বসার অভ্যাস আছে।এই ধরনের অবস্থানের কারণে পায়ের শিরায় চাপ পড়তে থাকে এবং রক্ত ​​চলাচল বন্ধ হয়ে যায়।এমন পরিস্থিতিতে, আপনি প্রায়ই লক্ষ্য করে থাকবেন যে আপনার পা বারবার অসাড় হয়ে  পড়ে।তাই দুই পায়ের মাঝে ভালো করে ফাঁক রেখে বসলে ভালো হয়।এতে আপনার রক্তনালীতে চাপ পড়বে না।

বসার অবস্থান কেমন রাখা উচিৎ?

ডেস্কের উচ্চতা আপনার চেয়ারের সমান হওয়া উচিৎ।

আপনার চেয়ার বা ডেস্কের মধ্যে সরাসরি যোগাযোগ বজায় রাখা উচিৎ।

বসার সময়,নিশ্চিত করুন যে আপনার পিঠ আপনার চেয়ারের সাথে শক্ত হয়ে আছে।

কাঁধ বাঁকিয়ে বসা শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করে যা সরাসরি পায়ে প্রভাব ফেলে,তাই এড়িয়ে চলুন।

পায়ে ফোলাভাব থাকলে ফোমেন্টেশন বা তেল মালিশের সাহায্য নিন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।