শীতকালে ত্বকের জন্য প্রয়োজন রোদ

 

শীতকালে ত্বকের জন্য প্রয়োজন রোদ

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ১৮   জানুয়ারি:

শীতকালে প্রায় সবারই ত্বক হারিয়ে ফেলে আর্দ্রতা। এই সময় ত্বক হয়ে ওঠে শুষ্ক ও খসখসে।অনেকের ধারণা যে শীতকালে রোদের তাপের সংস্পর্শে গেলে ত্বক আরও রুক্ষ হয়ে যায়। ত্বকের মধ্যে কালচে ভাব চলে আসে। কিন্তু এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। রোদে আল্ট্রা ভায়োলেট রশ্মির পরিমাণ বেশি থাকলেও শীতের সকালের মিষ্টি রোদে এর পরিমাণ থাকে খুব কম। আর শীতকালের সকালের রোদ সব বয়সী মানুষের জন্য ভীষণ উপকারী।

শীতকালে দীর্ঘদিন রোদের তাপে যেতে না পারলে ত্বকে তৈরি হয় পুষ্টিহীনতা । আমাদের ত্বকের নিচে রয়েছে অসংখ্য স্নায়ু। রোদের তাপ আমাদের ত্বকের স্নায়ুগুলোকে কর্মতৎপর রাখে।ত্বকের জন্য ক্যালসিয়াম,ভিটামিন এ,বি,সি,ডি,বিভিন্ন ধরেনের খনিজ লবন এবং জল ভীষণ জরুরি।আর ক্যালসিয়ামকেও সঠিকভাবে কাজ করতে ভূমিকা রাখে ভিটামিন ডি।শীতকালের সূর্যের তাপের অভাব হলে ত্বকের ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম ত্বকের জন্য ঠিকভাবে কাজ করতে পারে না।

শীতকালে ঠান্ডাজনিত কারণে চোখের পাতা,ভ্রুতেও অণুজীবের সংক্রমণ হতে পারে।শীতকালে রোদের অভাবে ঠোঁটের কোনে ঘা,ঠোঁট ফেটে যাওয়া,হাতের আঙুলের চামড়া ওঠা, নখ ভেঙে যাওয়া,পায়ের গোড়ালি ফেটে ঘা হতে পারে।তখন আমাদের সারা শরীরে জ্বর জ্বর ভাব,মাথাব্যথা,জিভে ঘা,চুল ঝরে পড়তে থাকে।শীতকালে তাই দরকার বাড়তি পরিচর্যা।এসময় প্রচুর শাক-সবজি খেতে হবে,প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে।এবং সকালে ১০টা থেকে ১১টার সময়ে ১৫থেকে ২০মিনিট রোদে থাকতে হবে।সকালে সময় না পেলে যখনই সুযোগ হবে,তখনই রোদে যেতে হবে।আর অতিরিক্ত রোদে যেতে হলে সানস্ক্রিন না লাগিয়ে বাইরে যাবেন না।