গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা প্রভাব ফেলে হার্টের স্বাস্থ্যের উপর
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১৪ জানুয়ারি: পর্যাপ্ত খাদ্য এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুমও একজন ব্যক্তির সুস্থ থাকার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়।আজকাল সব ধরনের গ্যাজেট,মোবাইল ফোন,ল্যাপটপ ব্যবহারের কারণে মানুষ গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থেকে নিজের স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে,যারা গভীর রাতে জেগে থাকেন তারা হৃদরোগ সংক্রান্ত অনেক সমস্যায় ভোগেন।যারা পর্যাপ্ত ঘুমান না তাদের অনেক স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে হয়।যারা গভীর রাতে জেগে থাকেন তাদের কী কী সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় চলুন সেগুলো জেনে নেই।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে,রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া হার্টের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।তাই শরীর সুস্থ রাখতে গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকার অভ্যাস বাদ দিতে হবে।যারা গভীর রাতে জেগে থাকেন তাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা শুরু হয়।রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণে অনেক সময় হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।এমন অবস্থায় রাত ১০টার মধ্যে ঘুমাতে হবে।
যারা রাতে পর্যাপ্ত ঘুমান না তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি থাকে।হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্মক ঝুঁকি এড়াতে হলে অবশ্যই ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
যারা গভীর রাতে জেগে থাকেন তাদের মধ্যে প্রায়ই হার্ট ফেইলিউরের সমস্যা দেখা যায়।অনেক সময় যাদের রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হয় না তারা ডায়াবেটিক রোগী হয়ে যান।
যারা গভীর রাতে জেগে থাকেন,তাদের শরীরে CRP প্রোটিন বৃদ্ধি পায়।এর ফলে শরীরে চাপ ও ফোলাভাব শুরু হয়।এর পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বেড়ে যায় বহুগুণ।
ঘুমের অভাবে শরীরে কোনও ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ।অন্যথায় স্বাস্থ্যের বিরূপ পরিণতি হতে পারে।
No comments:
Post a Comment