শিশুদের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে মিষ্টি আলু

শিশুদের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে মিষ্টি আলু

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,৮ জানুয়ারি: শীতকালে শিশুরা খুব দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়ে।এই সময়ে অভিভাবকরা তাদের কী খাওয়াবেন যা তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না,তা নিয়ে বিভ্রান্তিতে থাকেন।আপনিও যদি এই ঋতুতে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত হন,তবে আজ আমরা আপনাকে একটি জিনিসের কথা বলব,যা আপনি তাদের খাওয়াতে পারেন।আপনি এই মরসুমে শিশুদের মিষ্টি আলু খাওয়াতে পারেন।আসুন জেনে নেই শিশুদের মিষ্টি আলু খাওয়ানোর উপকারিতাগুলো।

কখন শিশুদের মিষ্টি আলু খাওয়াবেন -

মিষ্টি আলু সুস্বাদু এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর।আপনি সহজেই এটি ছোট শিশুদের খাওয়াতে পারেন।৬ মাস পর শিশুদের মিষ্টি আলু খাওয়াতে পারেন।তবে খেয়াল রাখবেন মিষ্টি আলু যেন সম্পূর্ণ নরম ও সেদ্ধ করা হয়।এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম,আয়রন,ফসফরাস,পটাসিয়াম ও সোডিয়াম।  এর সব জাতই শিশুদের জন্য উপকারী।মিষ্টি আলুতে পাওয়া ভিটামিন এ এবং অ্যান্থোসায়ানিন শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটবে -

এতে বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ পাওয়া যায়।তাই এটি শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।এছাড়াও এতে ভিটামিন-বি৬ পাওয়া যায় যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সাহায্য করে।

মেটাবলিজম ভালো হবে -

মিষ্টি আলু স্বাস্থ্যকর মেটাবলিজম বজায় রাখতে সাহায্য করে।  সঠিক বিপাক বজায় রাখার জন্য অনেক ধরনের খনিজ প্রয়োজন।মিষ্টি আলুতে এই সমস্ত খনিজ পাওয়া যায়।

চোখের জন্য উপকারী -

এতে ভিটামিন এ পাওয়া যায়,যা শারীরিক বিকাশ ও চোখের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান।অতএব,এটি অবশ্যই শিশুদের খাওয়ান।মিষ্টি আলুতে উপস্থিত বিটা ক্যারোটিন শরীরে ভিটামিন এ তৈরি করে।আপনি যদি শিশুদের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে চান তবে এটি তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে -

ছোট বাচ্চাদের প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়।এমন পরিস্থিতিতে শীতকালে তাদের খাদ্যতালিকায় মিষ্টি আলু অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।এতে পাওয়া ডায়েটারি ফাইবার শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সহায়ক বলে মনে করা হয়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হবে -

এতে পাওয়া ভিটামিন সি শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।মিষ্টি আলু খেলে শিশুরা সহজে অসুস্থ হয় না।

শিশুরা উদ্যমী হয়ে উঠবে -

মিষ্টি আলুতে স্টার্চ এবং ভিটামিন পাওয়া যায় যা শিশুকে শক্তিশালী করে তোলে।তাই মিষ্টি আলুকে সুপারফুড হিসাবে বিবেচনা করা হয়।আপনি এটি শিশুদের খাওয়াতে পারেন।

ওজন বাড়বে -

আপনার শিশু রোগা হলে তাদের মিষ্টি আলু খাওয়াতে পারেন।  এতে থাকা ক্যালরির পরিমাণ শিশুর ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।এটি খেলে শিশুর শারীরিক বিকাশও ভালো হয়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।