ডায়াবেটিসের লক্ষণ,প্রকার ও নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি জেনে নিন

ডায়াবেটিসের লক্ষণ,প্রকার ও নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,৮ জানুয়ারি: ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা শরীরে গ্লুকোজের(বা চিনির) মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার কারণে হয়।সাধারণত,শরীরের ইনসুলিন নামক হরমোনের সাহায্যে খাদ্য থেকে শরীরে যে খাবার আসে তা শক্তি হিসাবে ব্যবহার করে।ইনসুলিন গ্লুকোজকে শরীরের কোষে প্রবেশ করতে সাহায্য করে,যেখানে এটি শক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়।ডায়াবেটিসে,হয় ইনসুলিনের উৎপাদন যথেষ্ট নয়(যেমন- টাইপ ১ ডায়াবেটিস)বা শরীরের কোষগুলি সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করে না(যেমন- টাইপ ২ ডায়াবেটিস)।ফলস্বরূপ,গ্লুকোজ কোষে প্রবেশ করতে অক্ষম হয় এবং শরীরের অন্যান্য অংশে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।  এর ফলে রক্তে উচ্চ শর্করার মাত্রা (হাইপারগ্লাইসেমিয়া)হতে পারে যা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

ডায়াবেটিসের লক্ষণ -

অধিক ক্ষুধার্ত বোধ করা।

তৃষ্ণা বৃদ্ধি।

ওজন কমে যাওয়া।

ক্লান্তি।

বুকে ব্যাথা।

প্রস্রাবে চিনির পরিমাণ বেড়ে যাওয়া।

ঝাপসা দৃষ্টি।

ত্বক ফুলে যাওয়া।

আঘাত নিরাময়ে অসুবিধা হওয়া।

টাইপ ১ ডায়াবেটিস -

টাইপ ১ ডায়াবেটিস প্রায়শই যুবক এবং শিশুদের মধ্যে পাওয়া যায়।এটি অপ্রত্যাশিতভাবে এবং দ্রুত শুরু হতে পারে।ইনসুলিন উৎপাদনকারী প্যানক্রিয়াস,যা শরীরের খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করে তা নষ্ট হয়ে যায়।ইনসুলিন সরবরাহ ছাড়া,গ্লুকোজ কোষে প্রবেশ করতে অক্ষম,যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস -

এটি বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পাওয়া যায়।এতে শরীর ঠিকমতো ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না বা অগ্ন্যাশয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না।টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রাথমিক পর্যায়ে ভারসাম্যহীন খাদ্য,কম ব্যায়াম এবং ওজন বৃদ্ধির কারণে হতে পারে।উভয় ডায়াবেটিস রোগীই নিউরোপ্যাথি,রেনাল ফেইলিউর,হার্টের সমস্যা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য ঝুঁকির সম্মুখীন হতে পারে।উপরন্তু,রক্তে উচ্চ  শর্করার মাত্রার দুর্বল নিয়ন্ত্রণ অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।সময়মত সঠিক চিকিৎসা,সুষম খাদ্য,নিয়মিত ব্যায়াম এবং নিয়মিত চেকআপের মাধ্যমে এই রোগ নিরাময় করা যায়।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে:

সঠিক খাবার খাওয়া - 

খাদ্যতালিকায় কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার,প্রোটিন, ফাইবার,স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং শাক-সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।মিষ্টি,প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং তৈলাক্ত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।

নিয়মিত ব্যায়াম - 

যোগব্যায়াম,হাঁটা,দৌড়,সাঁতার এবং অন্যান্য ব্যায়াম করুন।

ওষুধ - 

সঠিকভাবে ওষুধ ব্যবহার করুন।

নিয়মিত চেকআপ - 

ডাক্তারের কাছে নিয়মিত চেকআপ করুন,যাতে তিনি আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং পরামর্শ দিতে পারেন।

জীবনধারা পরিবর্তন - 

চাপ কমান,পর্যাপ্ত ঘুমান,ধূমপান এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করুন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।