শীতে যত্ন নিন চোখের

শীতে যত্ন নিন চোখের

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১২ জানুয়ারি: শীত ক্রমশ বেড়ে চলেছে এবং সারা দেশের মানুষ ঠাণ্ডাতে কাহিল হয়ে পড়েছে।এমন পরিস্থিতিতে খাবার ও শরীরের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।শরীরকে শুধু বাইরের স্তর থেকে নয়,ভেতর থেকেও শক্তিশালী করতে হবে।যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকে এবং শরীর গরম থাকে,যাতে কেউ ঠান্ডা অনুভব না করে।শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো চোখের যত্নও জরুরি।বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময়,আমরা আমাদের শরীরকে ভালোভাবে রক্ষা করি।কিন্তু চোখের দিকে কোনও মনোযোগ দেই না।যার কারণে অনেক সময় চোখে ঠাণ্ডা লাগে এবং এসব সমস্যায় পড়তে হয়।তাহলে চলুন জেনে নিই ঠাণ্ডা লাগলে চোখে কী কী সমস্যা দেখা দেয় এবং কীভাবে তা এড়ানো যায়।

ঠাণ্ডার কারণে চোখে এসব লক্ষণ দেখা দেয় -

ঠাণ্ডার কারণে বাতাসে আর্দ্রতা নেই।এমনকি বাড়ির ভিতরে, লোকেরা হিটার এবং ব্লোয়ার চালু রাখে যাতে ঘরটি উষ্ণ থাকে।  এমন অবস্থায় চোখের উপর খারাপ প্রভাব পড়ে এবং চোখের স্বাভাবিক জল চলে যেতে থাকে।এই ধরনের ক্ষেত্রে এই লক্ষণগুলি দেখা দেয় -

চোখে শুষ্কতা অনুভূত হয়।

 চোখে চুলকানি হয় এবং জ্বালা অনুভূত হয়।

চোখে লালচে ভাব এবং মাঝে মাঝে ব্যথাও অনুভূত হয়।

কম তাপমাত্রার কারণে ভাইরাস দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে এবং অনেক সময় চোখে ঠাণ্ডা লাগার কারণে কনজাংটিভাইটিস হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

আপনি যদি অনেকক্ষণ ঠাণ্ডায় বাইরে থাকেন এবং অবিরাম ঠাণ্ডা বাতাস আপনার চোখে আঘাত করতে থাকে,তাহলে এর কারণে কর্নিয়াও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

এছাড়াও,আলোর কারণে চোখে সংবেদনশীলতা দেখা যায়।

ঝাপসা দৃষ্টি এবং ব্যথা হয়।এমন পরিস্থিতিতে চোখকে ঠাণ্ডা  থেকে রক্ষা করা জরুরি।

কীভাবে চোখকে ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা করবেন -

বাড়ি থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে সানগ্লাস পরতে ভুলবেন না।এই চশমাগুলি শুধুমাত্র সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করে না বরং ঠাণ্ডা বাতাসকে সরাসরি চোখে আঘাত করা থেকেও রক্ষা করে।

চোখে লুব্রিকেন্ট আই ড্রপ লাগান,এতে চোখের শুষ্কতার সমস্যা দূর হবে।

বাড়ি ও অফিসে হিটার জ্বালানো এবং তাপ ছড়ায় এমন জিনিসের কারণে শুষ্কতা দেখা দেয়।এমন পরিস্থিতিতে চোখ ময়েশ্চারাইজ করা জরুরি।

ঘন ঘন চোখের পলক ফেলতে থাকুন,যাতে চোখে আর্দ্রতা থাকে।

পিপাসা না লাগলেও পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে থাকুন।  এতে চোখের আর্দ্রতা বজায় থাকবে।

ভিটামিন এ,সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার খান।গাজর,আমলকি, মটর,মটরশুঁটি,বিটরুট,ফুলকপি এসব খাবার চোখের জন্য উপকারী।

আপনার ডায়েটে এমন খাবার রাখুন যাতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আছে।

আপনি কৃত্রিম কান্নাব্যবস্থাও ব্যবহার করতে পারেন।এতে চোখের শুষ্কতার সমস্যা দূর হয়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।