বিষণ্ণতা-দুর্বল হাড় ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণ, ৫টি লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৪ জানুয়ারি: আপনি যদি শরীরে ক্লান্তি বা হাড়ের দুর্বলতা, চুল পড়া এবং হতাশার মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করেন তবে এটি শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণে হতে পারে। শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ডি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে না পাওয়া যায়, তাহলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দীর্ঘদিন ধরে থাকলে এর অনেক মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।
হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া এবং পেশীতে ব্যথা হওয়াও ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে। হেলথলাইন অনুসারে, শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণে কিছু লক্ষণ দেখা যায়। আসুন এগুলো সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক এই প্রতিবেদনে -
হাড়ের দুর্বলতা - ভিটামিন ডি আমাদের শরীরে উপস্থিত ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য এবং হাড়ের বিপাকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে তা হাড়ের ওপর প্রভাব ফেলে এবং হাড় দুর্বল হতে শুরু করে।
বিষণ্নতা - ভিটামিন ডি-এর অভাব বিষণ্নতার সাথেও যুক্ত। এটি বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য একটি বড় সমস্যা হতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি, বিষণ্নতার উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করে।
ক্লান্তি – শরীরে ক্লান্তি বোধের অনেক কারণে হতে পারে। তবে এই অবস্থা ক্রমাগত চলতে থাকলে তা শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণে হতে পারে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ভিটামিনের ঘাটতি আছে এমন লোকেরা যদি ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে তবে এটি তাদের ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে।
ঘন ঘন অসুস্থ হওয়া- আপনি যদি কয়েকদিন পর পর অসুস্থ হতে শুরু করেন বা বারবার সংক্রমণের শিকার হন, তাহলে এর পেছনের কারণও হতে পারে শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব। ভিটামিন ডি শরীরে ঘটতে থাকা সংক্রমণ সনাক্ত করতে এবং লড়াই করতে সহায়তা করে।
No comments:
Post a Comment