ওজন কমবে দ্রুত! কী এই ওয়াটার ফাস্টিং?
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৮ জানুয়ারি: ব্যস্ত জীবনযাপনের কারণে মানুষের নিজের জন্যও সময় থাকে না। ফলে শরীরে নানা সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা থাকে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপনার খাদ্যতালিকায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা খুবই জরুরি। নিজের যত্ন না নিলে নানা ধরনের সমস্যা ঘিরে ধরে। বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষই স্থূলতার সমস্যায় ভুগছেন।
এছাড়াও, আজকাল মানুষ তাদের ওজন কমাতে ওয়াটার ফাস্টিং অনুসরণ করছে। মানুষ এই নতুন ওজন কমানোর প্রবণতা অবলম্বন করে তাদের চর্বি পোড়াচ্ছেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক ওয়াটার ফাস্টিং সম্পর্কে -
ওয়াটার ফাস্টিং বা জল উপবাসের নাম থেকেই বোঝা যায় এতে কিছুই খাওয়া হয় না বরং জল দিয়ে উপবাস পালন করা হয়। আপনি জেনে অবাক হবেন যে এই উপবাস ২৪ থেকে ৭২ ঘন্টা অব্যাহত থাকে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে, এটি ওজন কমাতে খুবই উপকারী। এতে শুধু আপনার শরীরই সম্পূর্ণ ডিটক্স হয়ে যায় না, এর পাশাপাশি শরীরের চর্বিও কমে।
কোলেস্টেরল কমাতে
আপনি যখন সঠিকভাবে জল পান করা শুরু করেন, তখন বেড়ে যাওয়া কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমতে শুরু করে। কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে হৃদরোগ ও স্ট্রোক হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, ওয়াটার ফাস্টিং আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখে।
ইনসুলিন বৃদ্ধি
বেশি জল পান করলে শরীরে ইনসুলিনের সংবেদনশীলতাও বেড়ে যায়। এতে ইনসুলিন ভালো কাজ করে। এর ফলে আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে। এটা খুব দ্রুত বাড়ে না বা কমে না।
অসুবিধাও আছে
আপনি যখন শুধুমাত্র জলের ওপর নির্ভর করবেন, তখন আপনার শক্তি কমতে শুরু করবে। কারণ এমন অবস্থায় আপনার শরীরে জমে থাকা চর্বি কাজ করতে শুরু করে। এর ফলে আপনি দুর্বল বোধ করতে শুরু করেন। ওয়াটার ফাস্টিং করার সময়, আপনার শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটে পরিবর্তন ঘটে। এমন পরিস্থিতিতে আপনি ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করেন।
No comments:
Post a Comment