ঘন ঘন ঘুম বাড়িয়ে দেয় স্ট্রোকের ঝুঁকি!জানাচ্ছে গবেষণা
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৮ ফেব্রুয়ারি:
একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দরকার দৈনিক ৭-৮ঘন্টার গভীর ঘুম। কিন্তু জীবনধারণের অনিয়মের কারণে অনেকেই সময়মতো ঘুমান না বা ঘুমাতে পারেন না।
আবার ঘুম পূরণের জন্য ঘন ঘন অল্প অল্প করে ঘুমানোর অভ্যাস করেন। তবে ঘন ঘন ঘুমের অভ্যাস উচ্চ রক্তচাপ বাড়ানোর জন্য দায়ী হতে পারে। এর থেকে স্ট্রোকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। এমন তথ্যই উঠে এসেছে গবেষণায়।
এই গবেষণাটি 'হাইপারটেনশন' নামক একটি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে। চীনের হুনান প্রদেশের চাংশা সেন্ট্রাল সাউথ ইউনিভার্সিটির একদল গবেষক এটি পরিচালনা করেছেন।
গবেষণায় কী পাওয়া গেছে?
সমীক্ষায় দেখে গেছে,যারা ঘন ঘন ঘুমান তাদের উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি। ঘুম শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে অসময়ে কয়েক ঘন্টার ঘুম স্বাস্থ্যকে আরও ঝুঁকিতে ফেলে।
এই গবেষণায় বলা হয়েছে,ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ হলেও রাতে যারা অপর্যাপ্ত ঘুমান ও দিনের একাধিকবার কয়েক ঘন্টার জন্য ঘুমান তাদের মধ্যে স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি বেশি।রাতে খারাপ ঘুম একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
এই গবেষণাটি ইউকের বায়োব্যাঙ্কে ৩লাখ ৫৯ হাজার ৪৫১ জন অংশগ্রহণকারীদের উপর করা হয়েছিল।যারা গবেষণার শুরুতে উচ্চ রক্তচাপ বা স্ট্রোক মুক্ত ছিলেন।
গবেষকরা দেখেছেন,নির্ঘুম থাকার চেয়ে ঘন ঘন ঘুমানো উচ্চ রক্তচাপ,স্ট্রোক ও ইস্কেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
৪বছরের এই গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের নিয়মিত ভিত্তিতে রক্ত,প্রস্রাব,লালার নুমনা ও ঘুমের সময়কাল নিয়ে অধ্যয়ন করা হয়।
No comments:
Post a Comment