ভিটামিন ডি-এর অভাবে হতে পারে এইসমস্ত শারীরিক সমস্যা

 

ভিটামিন ডি-এর অভাবে হতে পারে এইসমস্ত শারীরিক সমস্যা

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ২০   ফেব্রুয়ারি:

সুস্থ থাকতে হলে সব ধরনের ভিটামিন গ্রহণ নিশ্চিত করতে হবে।শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে একাধিক ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি। বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ মানুষই অস্বাস্থ্যকর খাবারে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন।এরফলে শরীরে নির্দিষ্ট ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি দেখা দিচ্ছে।

তবে জানলে অবাক হবেন যে,ব্যাকপেইনের সমস্যাও কিন্তু হতে পারে ভিটামিনের ঘাটতির কারণ। যারা দীর্ঘক্ষণ একস্থানে বসে কাজ করেন,তাদের মধ্যে ব্যাকপেইনের সমস্যা বেশি দেখা দেয়।

ভিটামিন ডি-এর কারণে শুধু ব্যাকপেইন নয় একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে। বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের মধ্যে কিন্তু খুবই প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি।হাড় মজবুত তো বটেই,তাছাড়া শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্যও ভিটামিন ডি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক,শরীরে ভিটামিন ডি'র অভাবে কী কী শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে-

বিষণ্নতা:

গবেষণা বলছে,ভিটামিন ডি শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখতে সাহায্য করে।ফলে শরীরে ভিটামিন ডি কম থাকলে বিষণ্নতা বা ডিপ্রেশন বাড়তে পারে।যদিও এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

ব্যাকপেইন:

শুধু বয়স্করাই নন,কমবয়সীরাও এখন ব্যাকপেইনের সমস্যায় ভোগেন। অনেকের ধারণা,দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে বা দাঁড়িয়ে কাজ করার কারণে পিঠে বা কোমরে ব্যথা হচ্ছে। তবে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলেও হতে পারে পিঠে ব্যথা।

এই ভিটামিনের ঘাটতিতে হাড় ক্ষয়ে যায়। হাড় মজবুত রাখতে শরীরে পর্যাপ্ত ক্যালশিয়ামের প্রয়োজন হয়।যার জোগান দেয় ভিটামিন ডি।

চুল পড়া:

ভিটামিন ডি-এর অভাবে চুল পড়ার সমস্যাও বাড়ে।চুল ভালো রাখতে ভিটামিন ডি খুবই কার্যকারী ভূমিকা রাখে। শরীরে ভিটামিন ডি কমে যাওয়ার লক্ষণ হিসেবে অধিক চুল ঝরে পড়তে পারে।