ব্যায়ামের চেয়ে নাচ করলে কমবে বহু রোগের ঝুঁকি

 

ব্যায়ামের চেয়ে নাচ করলে কমবে বহু রোগের ঝুঁকি

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ১৬   ফেব্রুয়ারি:

শরীর সুস্থ রাখতে শরীরচর্চার কোনো বিকল্প নেই।ঠিক একই ভাবে শরীরচর্চা করলে মন ভালো থাকে। তবে শরীর ও মন উভয় ভালো রাখতে নাচ নাকি খুব উপকারী,এমনটাই জানাচ্ছে নতুন এক গবেষণা।

এরফলে ব্রেনের কার্যক্ষমতা বাড়ে। আর কগনিটিভ স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হয়। আর এর সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের মনের উপর। আমাদের স্নায়ুতন্ত্রে কিছু নিউরোট্রান্সমিটার থাকে।

আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলোর মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি।ব্যায়াম বা শারীরিক সক্রিয়তা সেই ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

কিন্তু সম্প্রতিক গবেষণা বলছে অন্য এক কথা। এতে বলা হয়েছে ব্যায়ামের থেকে নাকি নাচেই বেশি উপকার। ঠিকভাবে প্রথা মেনে নাচের অভ্যাস থাকলে তা ব্যায়ামের থেকে বেশি কার্যকর বলে প্রমান পাওয়া গিয়েছে। এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের দ্রুত উন্নতি হয়েছে বলে জানাচ্ছে গবেষণা।

তবে নাচ যে শুধু মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে তা নয়। বরং গবেষকদের কথায়,নিউরোলজিক্যাল হেলথও ভালো থাকে।নিউরোলজিক্যাল হেলথের মধ্যে আছে মস্তিষ্ক ও পুরো শরীরের স্নায়ুতন্ত্র।

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে অনেকের স্নায়ু কোষ দুর্বল হতে শুরু করে। কিছু ক্ষেত্রে তাদের কার্যক্ষমতা লোপ পায়। এর থেকে অ্যালঝেইমার্স ডিজিজ বা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের ওই গবেষণার দাবি নিয়মমাফিক ছয় সপ্তাহ ধরে একটি নাচের রুটিন করে দেওয়া হয়েছিলগবেষণায় অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের।তাতেই মানসিক ও কগনিটিভ স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে দেখা গিয়েছে। 

অনেক ক্ষেত্রেই সেই উন্নতি ছাপিয়ে গিয়েছে হাঁটাহাঁটি বা ভারোওলনের উপকারিতাকেও। স্নায়ুর বেশ কিছু ক্রনিক রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে।

সেই সব রোগের ঝুঁকি নাচ করলেই বেশি কমছে বলে দাবি করেছে ওই গবেষণা। নাচ বিভিন্ন সংস্কৃতির একটি অঙ্গ বলে এর গ্রহণযোগ্যতাও বেশি বলে জানাচ্ছেন গবেষকরা।